أم بندوري 2010
•
أنا بأستخدم جهاز الأوربتراك ومتى ماصارت عندي فرصه بروح الممشى والله يعين
NUR :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم ياصحبة الخير......حبيباتي اشكركم عن سؤالكم عني واعذروني لاني ادخل قليلا لواحتنا لاني مشغوله بالسفر ....باقيلي ٦ ساعات على سفر ادعولي بالخير ولاتنسوني من دعواتكم .....فاستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه ....واريد ان اقوللكلكم البنات المشاركات معانا في الواحه احبكم في اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم ياصحبة الخير......حبيباتي اشكركم عن سؤالكم عني...
توصلين بالسلامه ياقلبي وربي يرجعك لنا سالمه :icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:
مشكوووووووووره بنوته الله يعطيك العافيه لأن صار لي 9 أيام وملييييييييته يالله أقدر آخذ الفطور وابشرك حتى الغداء حذفته ما عاد اقدر:44: لكن آخذ خيار ويااااااااااااااااارب انزل نزول يقنعني بنوته لما جلستي شهر على رجيم غلا كم نقصتي خلال هالشهرمشكوووووووووره بنوته الله يعطيك العافيه لأن صار لي 9 أيام وملييييييييته يالله أقدر آخذ الفطور ...
كيف الجسم يتغذا وانتي حاذفه الغدا لالالالا الغدا خليه والعشاء ممكن تحذفيه :)
ويارب توصلي للوزن المثالي
انا نقصت 10 وكم غرام خلال الشهر :) ماشاء الله الله لايرجعهم :42:
اتبعي رجيم غلا وان شا الله بتقصي او تقربي لهم انتي سجلي في نادي عشان الرياضه
والتزمي في الرجيم
وادعي ربك
الارداه مهمه يامتحديه انتي بتعلبي لعب في جسمك عاجبك كذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاكل لنا سنين واحنا نأكله خلاص جسمنا انتفخ :09:
جاء الوقت نرجع للوزن الطبيعي كفايه سمنه
خلاص هانت قربنا نخلص من الرجيم 12
ارجعي لرجيم غلا الاشواق يمكن تنقصي
او جربي رجيم السوائل :)
تمام الحمدلله
:)
الله اعلم
مادري احس لو اكلت في يوم بزيد :09:
ويارب توصلي للوزن المثالي
انا نقصت 10 وكم غرام خلال الشهر :) ماشاء الله الله لايرجعهم :42:
اتبعي رجيم غلا وان شا الله بتقصي او تقربي لهم انتي سجلي في نادي عشان الرياضه
والتزمي في الرجيم
وادعي ربك
الارداه مهمه يامتحديه انتي بتعلبي لعب في جسمك عاجبك كذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاكل لنا سنين واحنا نأكله خلاص جسمنا انتفخ :09:
جاء الوقت نرجع للوزن الطبيعي كفايه سمنه
خلاص هانت قربنا نخلص من الرجيم 12
ارجعي لرجيم غلا الاشواق يمكن تنقصي
او جربي رجيم السوائل :)
تمام الحمدلله
:)
الله اعلم
مادري احس لو اكلت في يوم بزيد :09:
داورديهـ
•
نصيحتك على عيني وراسي وكلامك صحيح مية بالمية ......والله اذا خبصت اتضايق واحس نفسي تعودت على الريجيم واحس بخفة ونشاط ...وشكلي ان شاءلله ببدا من جديد السبت .... بنات مين تبدا معاااااااااااااااي ؟؟ الريجيم كالتالي : الافطار:كاس حليب قليل الدسم+برتقالة+تفاحة الغداء:تونة او سمك او صدر دجاج او لحم العشاء :كأس حليب قليل الدسم+برتقالة +تفاحة ملحوظة/يمكن استبدال الحليب بلبن...نصيحتك على عيني وراسي وكلامك صحيح مية بالمية ......والله اذا خبصت اتضايق واحس نفسي تعودت على...
أنصحك بالرجيم هذا أنا مثل ما قلت بديت فيه الجمعه و كان الفطور مثل الرجيم و الغذا مثل الرجيم بس العشاء خربت و أكلت شوي مكرونه يمكن 3 ملاعق بس و السبت والأحد و الأثنين أتبعته مثل ماهو مكتوب بس حذفت الفواكه لأني ما أحبها كان في تخبيص بس قليل مره و يوم الثلاثاء جتني الدوره و تركته و بديت رجيم ثاني بس نقصت على هذا الرجيم 2 كيلوا في أربع أيام مع التخبيص نتيجه حلوه يعني أنتي لو تطبيقنه
بتمام بدون تخبيص راح تنقصين أكثر يمكن 4 أو 5 كيلوا ..
حبيت أذكر تجربتي لكم و أن شاء الله تستفيدون ..
بتمام بدون تخبيص راح تنقصين أكثر يمكن 4 أو 5 كيلوا ..
حبيت أذكر تجربتي لكم و أن شاء الله تستفيدون ..
السلام عليكم وش حالكم يااااعساكم بخير بناااااات انا طلبت اشترك بس محد عطاني وجه لالالا يمكن ماشفتو مشاركتي
بس لاااااااااااااااازقة من حبي لكم والله تابعتكم وحبيتكوم كلايااااااتكوم ونووور الله يرجعها بالسلامة وتنور التجمع
بنات بديت اليوم بداية جاااادة الحمدلله
فطرت بيضتين بالطاوة بدون زيت وتغديت تونة مع فلفل وطماطم وتعشيت بيضتين
هاااااا ملتزمة ماشاء الله علي خخ الله يستر من تاليها لالالالا ان شاء الله بلتزم زيييييييييييييييييييييييييييين يارب سهلها
يلا رحبووووبي ولا ولا ولا ولا
معااااااااااااااااااااكم يعني معاااااااااااااااااااااكم ودربي خضر خخخ الله ينحفكم
احبكم امواوااااااااااه
بس لاااااااااااااااازقة من حبي لكم والله تابعتكم وحبيتكوم كلايااااااتكوم ونووور الله يرجعها بالسلامة وتنور التجمع
بنات بديت اليوم بداية جاااادة الحمدلله
فطرت بيضتين بالطاوة بدون زيت وتغديت تونة مع فلفل وطماطم وتعشيت بيضتين
هاااااا ملتزمة ماشاء الله علي خخ الله يستر من تاليها لالالالا ان شاء الله بلتزم زيييييييييييييييييييييييييييين يارب سهلها
يلا رحبووووبي ولا ولا ولا ولا
معااااااااااااااااااااكم يعني معاااااااااااااااااااااكم ودربي خضر خخخ الله ينحفكم
احبكم امواوااااااااااه
الصفحة الأخيرة