زعيمة روحي :

رمــــــــــــــــــــانة الميزان آآآآآآآآآآآآآآآسفه ياعمري أمس مارديت عليك تقفلت مشاركاتي والله وياااااااااااااااارب مايجي رمضان الا أنا وانتي وجميع البنات في السبعين ياااااااااارب وهو قادر سبحانه والف شكر على النصيحه وربي فرحت فيها الأسبوع هذا أخذت أوف لكن استخدمت السنا المكي عشان ما اطلع لكن الأسبوع الجاي ببداء في غلا على طووووووول ان شاء الله ياااااااااااارب ثبتنا وقو من عزيمتنا أما سمنتي والله يارمونه ياغاليه أنا اشبه نفسي بالكوره الي في الملاعب خخخخخخخخخخ والله ما ادري ما اعرف لرملي او غيره لكن الصدر خاصة كبير موحق بنت خخخخخ أجال حق مين؟؟؟ ههههه لما اشتري ملا بس فيها بدي يجي اللبس الا البدي معقدني والله والبطن برضه اما الأرداف الحمدلله عاديه مع جسمي واذا نزلت مررره مافي يعني ما تعقدني وزي ماقلتي الزنود والأفخاذ وزيادة عليها عندي هالصدر أما طريقتي في غلا الأشواااااااااق ياغاليه اسمعيها مني نصيحه اقري الصفحه الأولى تعليمات غلا الأشواق زي ماقالت لا تزودي اذا نقصتي مو مشكلة المشكلة لو زودتي ((وهي قالتها اذا ما تقدرين تستغني عن الفواكه والتمر فلا تتبعي رجيم غلا الأشواق)) انا قرأت هذا التحذير وركزت عليه وما عمري خبصت وبقولك بنظامي ::: كنت اصحى الظهر ولتر المويه معاي في غرفتي بس اصحى امسكه بيدي كأنه ولدي خخخخخ واطلع اصلي واجلس على كنبتي واشرب من هالمويــــه تقريباً نصفها ثم انتظر نص او ساعه واروح اصلح فطوري اللي هو البيض يامسلوق وأذا انه مسلوق حطيت عليه شطه واذا مو مسلوق آخذ معاه خيار او جرجيروبس انتظر للعصر واصلح قهوة الوالده الله يخليها يارب اللي هي قشر بن والوالده تحب اكثر زنجبيل وشوية قرفه ونانخه واشرب معاها وبعدين اروح امشي اللي اقدر عليه وبأذن الله بحاول كل فترة ازود فترة المشي بعدين اتغدا اذا في وقت تغديت قبل المغرب اذا مافيه قبل العشاء تونه مصفاه حمست بصل كذا بدون زيت وشوية طماطم واحط التونه بعدين في الأيام الأخيرة ما عاد استسغتها فكنت اجيب ليمون واعصر عليها عشاء ماعمري تعشيت عشان نومي ملخبط وغداي متأخر فما اتعشى لكن آكل خيار لكن طول الليل اشرب مويه واجلس على قهوتي اخلصها خخخ وكنت آكل سلطه يا مع الفطور او مع الغداء هذا غير عن وجبة العشى آخذ حبة خيار أما الزبادي ما أخذته مو عشان شيء لكن نسيت انه من المسموحات ويارممووووووونه وغيرها متبعين غلا الأشواق ارجعوا لأول صفحه وهذي النصيحه نصحتني فيها المتحدية للظروف ربي يسعدها ويثبتها ويقوي من عزيمتها ياااارب قالت لي روحي أول صفحه واقري تعليمات غلا الأشواق وطبقيها بحافيرها ويابنات نصيحه مني اتبعوا الرجيم صح بدون تخبيص وربي بتفرحووووووووون يوم الميزان ورموووووونه لا عاد تقولي ثقلتي علي والله ازعل منك احنا موجودين نساعد بعض و نقوي من عزيمة بعضنا وأنا تحت امرك والله شفتي الزعيم أعجبني زعيم باب الحاره ههههههههههه ويالله يارمونه انا من مشجعينك بما اني عنصر محايد تذكرت الرياضيات ههههه أنا بشجعك وياااااااااارب ها الأسبوع نشوف 95 رجيمي هذا الأسبوع فواكه وخضار وببدا معاك الأسبوع الجاي أن شاء الله يابنات لو ما رديت فمشاركاتي خلصت الظاهر:)

رمــــــــــــــــــــانة الميزان آآآآآآآآآآآآآآآسفه ياعمري أمس مارديت عليك تقفلت مشاركاتي والله...

بنت مدائن صالح :

قررات هامه لابد للمشاركين في تجمع غلا الاشواق يعرفوها ويطبقوها 1-تنزلوا صوره في التوقيع تحمل شعار لتجمع غلا الاشواق امهلوني كم ساعه عشان تكمل الصوره واحطها هنا وتحطوها في توااقعيكم 2-الميزان يوم السبت طول اليوم معاكم واللي عندها ظروف قاهره تنزلها يوم الاحد لان الادراه تقفل موضوع النتائج يوم الاثنين 3- الالتزام برجيم تحددوه يعني نكون مجموعات مجموعه مثلا رجيم غلا ومجموعه رجيم 12 يعني حسب وكل وحده عندها رجيم كويس او هي ودها تمشي عليه تحطه هنا 4- لابد من عمل مجهود رياضي اقل شئ 3 مرات في الاسبوع افضلها المشي او استخدام اي جهاز يناسبك 5- شرب كميات كبيره من الماء عشان مانعاني من الامساك 6- كتابه يومياتكم في التجمع لو مره في اليوم تشمل الموجز 7- لو خبصتي بشئ الوجبه اللي بعدها تلغيها مفهوم لحد متي واحنا نمشي وشحومنا تمشي معانا تهتز :09:

قررات هامه لابد للمشاركين في تجمع غلا الاشواق يعرفوها ويطبقوها 1-تنزلوا صوره في التوقيع...

فرح الشروق :

شوكلاتة ......موووووووون..... بشروووووووو هاااا كيفكم مع الرجيم ؟؟؟؟؟ ابغى اخباااار حلوة زيكم

شوكلاتة ......موووووووون..... بشروووووووو هاااا كيفكم مع الرجيم ؟؟؟؟؟ ابغى اخباااار حلوة زيكم