مبروك للفائزه وعقبالنا ان شاء الله جميعا

الفطور مااااااااااااء فقط

الغداء تونه مع شويه خيار

العشاء 2 بيض مسلوق فقط
واليوم ان شاء الله بمشي ربع ساعه لاني ماني متعوده على المشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......
كيف حالكم بنات وكيف الهمه بنات تعرفون رجيم غلا في اللبس يبان اكثر مثلا انانازله لحد الان 8 كيلو ويبان علي على الاقل 12 وحتى الكروشه راحت نصه

الف الف الف مبرروووووووووووووووووووووووووك

حبيبةمنو
مبرررررررررررررروك

ومبروك اتجمع الجديد في حلته الجديده
وان شالله ننزل اكثر

اليوم وزنت وكان 90ونص
نفس الاسبوع الي فات

بس اليوم معزومه وماقدر ما اكل لاااااااااااازم اكل
وبكره كمااااااان ومادري ايش اسوي
ولو ماكلت يبدا اتعليق
بس اليوم
اليوم خليه مفتوح
ومافيها شي.... كلي بس ذي الوصله ...
ومافي اي مراعه للمشاعر
يرفعون الضغط
وضروري اروح لو مو ضروري كان مارحت
معليش طولت عليكم بس حبيت افضفض

وايش اسوي ؟؟؟

نور هذي المعلومات عني بتفصيل
وان شالله يروح ثبات الوزن لانه محبطني مررررررررررررره
الطول:163
الوزن قبل المسابقة : 97
الوزن بعد الإسبوع (1):92
الوزن بعد الاسبوع (2):90ونص
الوزن بعد الاسبوع(3):90ونص لاني خبصت وثابت مو راضي ينزل

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق

هل مارستي الرياضة؟مشي على السيرمره في الاسبوع واحيانا مرتين

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ قشر قهوه وزنجبيل وقرفه وشمر وسنوت ورجل الاسد وشاي اخضر ..
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( 3) ثباااااااااات الوزن والامسااااااك

مساء الخير علي الجميع :) :)

الحمدلله امس بس لخبطه في مواعيد الاكل يعني
فطور سمك لاحد يقولي ليه بس والله غصب عني افطرت سمك اجباري :) هههههههههه
الغداء بيض مسلوق وحليب بنسكافيه
العشاء قطعه خبزه مع بيض ابو جبنه
واربتراك لمده 20د
الحمدلله

:) :)