مشكوره حبيبيتي ع الرد ...
ان شاء الله اكون معاكم بعد اسبوع :35:
NUR
•
المتحدية للظرووف :
اااهلين يانور القلوب والله ياعمري التجمع عقبك ماعاد تجمع مافيه حماس ابد نايم بنسبه للمثالي لاوالله بقى لي انا بديت بتخفيف من يوم تركت التجمع برمضان وانا الاسبوع هذا اعمل رجيم التفاح الاخضر الله يعيين :time: لاوالله مانسيت العشرة ماتهون الاعلى ابن الحرام ياليت تجين يمنا ماهومزح والله لنا اشرف بجيتك وباالمزرعة رجيم غلا انا الان ابي انوع كل 7يوم رجيم ثم اخذ وجبة مفتوحة دايت :27:اااهلين يانور القلوب والله ياعمري التجمع عقبك ماعاد تجمع مافيه حماس ابد نايم بنسبه للمثالي ...
ربي ينور قلبك بنور الايمان ياالمتحديه والله فرحت بردك وقوليلي كيفه رجيم التفاح ....ونظامك حلو وان شاء الله انا هم اتابع رجيم الغلا 10 ايام واغيرالرجيم اسبوع وارجع له ان شاء الله هدفي 75 للعيد وواوصل له .......ادعيلي
NUR
•
اميره بكلمتيـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
سلام على احلى قروب
كنت امس بدخل اكتب يومياتي بس النت خرب عندي..
فابكتب لكم عن امس الحمدلله مر بسلام وبدون اي تخبيص افطرت على بيضتين مسلوقه وماشربت شاي اكلت سلطه شوي
وهي خيار وكرنب وطماطم وبعدها بساعه شربت ترمس قشر قهوه بالزنجبيل والقرفه وسويت رياضه
والغداء تغديت علبه تونه والعشاء بيضتين مسلوقه مع شاي مر....وبعدها بكم ساعه سلطه ومااااااء شربت كثثير طول اليوم
وعلى الفجر اكلت 3ملاعق زبادي....اكلت ولدي واكلت معه...
وبس مر اليوم على الف خير بس نسيت اقيس وزني قبل لاابداء بالرجيم...بشوف اليوم
ويااااااااااااااااااااااارب اليوم بعد مااخبص لان حولي اغراءات كثثثير...
وينكم بناااااااااااااات عاد لايبرد الملف......؟؟؟
وين غلا عسى ماشر...
انا الحمدلله افطرت قبل شوي بيضتين مسلوقه وحبه خيار وكوب شاي حليته بسكر الرجيم وللحين تمام بس ذبحتني الدوخه والصداع......؟؟
الله يعين ويصبرناااااااا وتقوى ارادتنا...
اتمنى لكم كل التوفيق حبيباتي
وحشتيني ياااااااا نوووووووور شخبارج وشخبار البنات ان شالله كلكم بخير وعافيه
انا بديت بالتخفيف وان شالله يجيب نتيجه مرضيه مع المشي
وهدفي للعيد 5 او 6 ك
ان شالله الله يسهل
لكم كل التوفيق والنجاج الى نجاح اكبر
واللهم زهدنا بالاكل ياااااااااااارب واعطنا القوه والصحه
هـــــــــــآأي
نوور فدييتك والله ألله يبــــــــــآرك فييك..هايين يااميرتنا .:27:....يلا تشجعي والتزمي نريد نسمع منج اخبار حلوه ياحلوه
عيون القلب
حبيبتي ترآأ أوول يوم نصف وثـآني يوم كيلوو
ي ششدو الهمه\
يومــي كـآن عبـآره عن
فطوري:
نصف بياض بييضه ماشتهيت +كـأس لبن خالي الدسم
غدآأي:
دجاجه صغييييييييييره مرررررررررره مرررررررررررره مشويه+قلآس لبن خالي الدسم
تووني تغدييت
العشـــــــآء يمكن زبـآدي
ملآحظه:انا عارفه انه مسموع بقلآس وآآحد لبن أو حليب بس آنـآ آحرقهم بالليل والحمدلله مو مئثر بس مو تتبعوونه لأنه مــــــآدري يمكن يختلف من جسم إلى آخر
آدعووولي أنه ربي يعطيني القووه والعزييمه
بنات ممكن سؤال
عادي اسوي هالدايت وانا مو باقي شي على البيريود( الدوره ) ؟؟ اخاف مانزل كثير واهي فيني
بس والله متحمسه اجربه :27:
العفوو يــــــــآقلبي حيــــــــــآأك
بنـــــــــــآأت قبل ششوي قرريب أنه الوزن يرجع تدريجيـآ دقيقه أوريكم الكلآلآلآم..
النظام الغذائي الخاطىء يحرم الشخص جسمه كليا من الأغذية النشوية كالخبز والأرز والمعكرونة والدرنات النشوية كالبطاطس ويقتصر طعامه على أغذية بروتينية مع تناول القليل من ثمار الفواكه والخضراوات ، ثم يستعيد مستعمله بعد التوقف عنه بشكل تدريجي ما فقده من وزنه . أما النظام الغذائي المثالي لإنقاص الوزن هو الذي يتيح للجسم قدرة حرق الدهون المخزنة فيه وليس فقده الماء أو البروتينات من خلاياه .
مــــــــآقصصدي أحبطكم آبببدآأ بس من جــد وش الحل..؟حياتي كل الرجيمات لو تركتيه ورجعتي لطريقة اكلك القديم يرجع وزنك لهذا لازم نغير نظامنا الغذائي و ناكل بطريقة الهرم الغذائي
كنت امس بدخل اكتب يومياتي بس النت خرب عندي..
فابكتب لكم عن امس الحمدلله مر بسلام وبدون اي تخبيص افطرت على بيضتين مسلوقه وماشربت شاي اكلت سلطه شوي
وهي خيار وكرنب وطماطم وبعدها بساعه شربت ترمس قشر قهوه بالزنجبيل والقرفه وسويت رياضه
والغداء تغديت علبه تونه والعشاء بيضتين مسلوقه مع شاي مر....وبعدها بكم ساعه سلطه ومااااااء شربت كثثير طول اليوم
وعلى الفجر اكلت 3ملاعق زبادي....اكلت ولدي واكلت معه...
وبس مر اليوم على الف خير بس نسيت اقيس وزني قبل لاابداء بالرجيم...بشوف اليوم
ويااااااااااااااااااااااارب اليوم بعد مااخبص لان حولي اغراءات كثثثير...
وينكم بناااااااااااااات عاد لايبرد الملف......؟؟؟
وين غلا عسى ماشر...
انا الحمدلله افطرت قبل شوي بيضتين مسلوقه وحبه خيار وكوب شاي حليته بسكر الرجيم وللحين تمام بس ذبحتني الدوخه والصداع......؟؟
الله يعين ويصبرناااااااا وتقوى ارادتنا...
اتمنى لكم كل التوفيق حبيباتي
وحشتيني ياااااااا نوووووووور شخبارج وشخبار البنات ان شالله كلكم بخير وعافيه
انا بديت بالتخفيف وان شالله يجيب نتيجه مرضيه مع المشي
وهدفي للعيد 5 او 6 ك
ان شالله الله يسهل
لكم كل التوفيق والنجاج الى نجاح اكبر
واللهم زهدنا بالاكل ياااااااااااارب واعطنا القوه والصحه
هـــــــــــآأي
نوور فدييتك والله ألله يبــــــــــآرك فييك..هايين يااميرتنا .:27:....يلا تشجعي والتزمي نريد نسمع منج اخبار حلوه ياحلوه
عيون القلب
حبيبتي ترآأ أوول يوم نصف وثـآني يوم كيلوو
ي ششدو الهمه\
يومــي كـآن عبـآره عن
فطوري:
نصف بياض بييضه ماشتهيت +كـأس لبن خالي الدسم
غدآأي:
دجاجه صغييييييييييره مرررررررررره مرررررررررررره مشويه+قلآس لبن خالي الدسم
تووني تغدييت
العشـــــــآء يمكن زبـآدي
ملآحظه:انا عارفه انه مسموع بقلآس وآآحد لبن أو حليب بس آنـآ آحرقهم بالليل والحمدلله مو مئثر بس مو تتبعوونه لأنه مــــــآدري يمكن يختلف من جسم إلى آخر
آدعووولي أنه ربي يعطيني القووه والعزييمه
بنات ممكن سؤال
عادي اسوي هالدايت وانا مو باقي شي على البيريود( الدوره ) ؟؟ اخاف مانزل كثير واهي فيني
بس والله متحمسه اجربه :27:
العفوو يــــــــآقلبي حيــــــــــآأك
بنـــــــــــآأت قبل ششوي قرريب أنه الوزن يرجع تدريجيـآ دقيقه أوريكم الكلآلآلآم..
النظام الغذائي الخاطىء يحرم الشخص جسمه كليا من الأغذية النشوية كالخبز والأرز والمعكرونة والدرنات النشوية كالبطاطس ويقتصر طعامه على أغذية بروتينية مع تناول القليل من ثمار الفواكه والخضراوات ، ثم يستعيد مستعمله بعد التوقف عنه بشكل تدريجي ما فقده من وزنه . أما النظام الغذائي المثالي لإنقاص الوزن هو الذي يتيح للجسم قدرة حرق الدهون المخزنة فيه وليس فقده الماء أو البروتينات من خلاياه .
مــــــــآقصصدي أحبطكم آبببدآأ بس من جــد وش الحل..؟حياتي كل الرجيمات لو تركتيه ورجعتي لطريقة اكلك القديم يرجع وزنك لهذا لازم نغير نظامنا الغذائي و ناكل بطريقة الهرم الغذائي
الصفحة الأخيرة
فطور بيضتين مسلوقه مع شاي نعناع طبعا من دون سكر
غدا دجاج مشوي بس كم الكميه اكل نص دجاجه ولا فقط صدر دجاجه
اقدر اكل كوسه ولا ممنوع