صباح الخير بنوتات
شلونكم ان شاءالله بخير
اني اليوم مصدومة وزنت زايدة كيلو لان البارحة خببصت
بس ليوم خلاص ان شاءالله ماكو تخبيص
فطوري نسكافيه وحليب
والغدا ان شاءالله تونة
والعشا يا اما بيض او سلطة
وان شاءالله امشي ساعة
واشرب ماااي ان شاءالله اليوم لترين
3ra8ea
•
3ra8ea
•
اخباركم رشيقات المستقبل وحشتوني......
بالنسبه ليومي امس يعتبر ابو التخبيص بس بقليل وماسكه نفسي حيييل
افطرت بيضتين مسلوقه...
والغداء دجاج مشوي وزبادي...
عاااااااد العصر انعزمت وبس اشرب قهوه والحريم الا والا اكل واحلي فاكلت ملعقتين حلى والله دسم بس وش اسوي
وشوي بسبوسه وقطعه مثلثه بيتزا....وبس<<<<بقيتي شي
والعشاء اكلت سلطه خضراء وكم ملعقه من الايدام بالخضار مجامله بس........
بعدها رجعت بيتي شربت شاي اخضر بالقرفه والزنجبيل....
مقهووووووووووووووووووووره على التخبيص بس وش اسوي مااحب اقول اني اسوي رجيم...
ياهلا حبيبتي
ماشاءالله كان حلوة فطورج والغداا
بس حاولي من اليوم ماكو تخبيص
اني مثلج البارحة خبصت واليوم زدت كيلو استاااهل
بس من اليوم خلاص مافي تخبيص
ربي يوفقج
بالنسبه ليومي امس يعتبر ابو التخبيص بس بقليل وماسكه نفسي حيييل
افطرت بيضتين مسلوقه...
والغداء دجاج مشوي وزبادي...
عاااااااد العصر انعزمت وبس اشرب قهوه والحريم الا والا اكل واحلي فاكلت ملعقتين حلى والله دسم بس وش اسوي
وشوي بسبوسه وقطعه مثلثه بيتزا....وبس<<<<بقيتي شي
والعشاء اكلت سلطه خضراء وكم ملعقه من الايدام بالخضار مجامله بس........
بعدها رجعت بيتي شربت شاي اخضر بالقرفه والزنجبيل....
مقهووووووووووووووووووووره على التخبيص بس وش اسوي مااحب اقول اني اسوي رجيم...
ياهلا حبيبتي
ماشاءالله كان حلوة فطورج والغداا
بس حاولي من اليوم ماكو تخبيص
اني مثلج البارحة خبصت واليوم زدت كيلو استاااهل
بس من اليوم خلاص مافي تخبيص
ربي يوفقج
3ra8ea
•
بنات كيفكم
امس زي ماقلت لكم ماكان عندي بيض فافطرت زبادي كم ملعقه بالخيار والثوم
والطهر اكلت سلطه خضراء من دون اضافات
والغداء شويه من صدر
دجاج الكبسه غسلته واكلته
من جد اقطع القلب
وعشاء مافيه
اليوم صحيت وانا ارجف من الجوع واروح الميزان واقول اقل شي كيلو ناقصه
تتوقعون كم نقصت
3 جرام فقط عكس الايام الباقيه مع ان الزبادي قليل الدسم وماكترت يمكن يادوب 40 سعره واقل والبيضتين دائما كل وحده فيها 79 سعره تخيلو الفرق
اكتشفت انه الزبادي مايناسبني شي غريب دكرني بيوم كنتت صايمه ومافطرت الاكم حبه تمر وزبادي وكم حبه بطيخ الي هو حبحب
قلت مررره اصحي احصل نفسي نااااااااااقصه
تخيلو وزني زاد
تتوقعون شو هي فصيلة دمي لاني مااعرفها
من جد محتاره المشكله ماعندي بيض
شكلي بشد حيلي وبجيب البيض بنفسي
الان قاعده اشرب حليب بالنسكافيه
مرحبا حبيبتي
ماشاءالله عليج ماشية على الدايت حلو
بس لتزعلين روحج يمكن الزبادي مناسبج
وحلو 300 غرام الحمدلله
بس حاولي تجيبين بيض وافطري بيه وان شاءالله تنزلين بصحة وعافية
اختج
3ra8ea
امس زي ماقلت لكم ماكان عندي بيض فافطرت زبادي كم ملعقه بالخيار والثوم
والطهر اكلت سلطه خضراء من دون اضافات
والغداء شويه من صدر
دجاج الكبسه غسلته واكلته
من جد اقطع القلب
وعشاء مافيه
اليوم صحيت وانا ارجف من الجوع واروح الميزان واقول اقل شي كيلو ناقصه
تتوقعون كم نقصت
3 جرام فقط عكس الايام الباقيه مع ان الزبادي قليل الدسم وماكترت يمكن يادوب 40 سعره واقل والبيضتين دائما كل وحده فيها 79 سعره تخيلو الفرق
اكتشفت انه الزبادي مايناسبني شي غريب دكرني بيوم كنتت صايمه ومافطرت الاكم حبه تمر وزبادي وكم حبه بطيخ الي هو حبحب
قلت مررره اصحي احصل نفسي نااااااااااقصه
تخيلو وزني زاد
تتوقعون شو هي فصيلة دمي لاني مااعرفها
من جد محتاره المشكله ماعندي بيض
شكلي بشد حيلي وبجيب البيض بنفسي
الان قاعده اشرب حليب بالنسكافيه
مرحبا حبيبتي
ماشاءالله عليج ماشية على الدايت حلو
بس لتزعلين روحج يمكن الزبادي مناسبج
وحلو 300 غرام الحمدلله
بس حاولي تجيبين بيض وافطري بيه وان شاءالله تنزلين بصحة وعافية
اختج
3ra8ea
الصفحة الأخيرة
امس زي ماقلت لكم ماكان عندي بيض فافطرت زبادي كم ملعقه بالخيار والثوم
والطهر اكلت سلطه خضراء من دون اضافات
والغداء شويه من صدر
دجاج الكبسه غسلته واكلته
من جد اقطع القلب
وعشاء مافيه
اليوم صحيت وانا ارجف من الجوع واروح الميزان واقول اقل شي كيلو ناقصه
تتوقعون كم نقصت
3 جرام فقط عكس الايام الباقيه مع ان الزبادي قليل الدسم وماكترت يمكن يادوب 40 سعره واقل والبيضتين دائما كل وحده فيها 79 سعره تخيلو الفرق
اكتشفت انه الزبادي مايناسبني شي غريب دكرني بيوم كنتت صايمه ومافطرت الاكم حبه تمر وزبادي وكم حبه بطيخ الي هو حبحب
قلت مررره اصحي احصل نفسي نااااااااااقصه
تخيلو وزني زاد
تتوقعون شو هي فصيلة دمي لاني مااعرفها
من جد محتاره المشكله ماعندي بيض
شكلي بشد حيلي وبجيب البيض بنفسي
الان قاعده اشرب حليب بالنسكافيه