المغتربه 2009 :

اهلين بنا ت اخباركم انا اليوم اكتب لكم وانا تعبانه فوق السرير دوخه ورجفه ومااقدر امشي زين والحاله حاله المهم شفت بالميزان يادوب ناقصه جرامين فقط من جد تحطمت رحت المطخ وقلت خلني ابدا برجيم فايف دي دايت وتوي افطرت من جد تعبت مررره يعطيكم الف عافيه يابنات ماقصرتو احتمال لو وزني مانقص اسوي غلا الاشواق يومين واليوم الثالث تخفيف عشان مااتعب

اهلين بنا ت اخباركم انا اليوم اكتب لكم وانا تعبانه فوق السرير دوخه ورجفه ومااقدر امشي زين...

تالين 2010 :

كيفكم اتمنى يكون الجميع بالف خير أنا متل ماوعدتكم اليوم بديت الصبح دخلت اطمان على أحوالكم وماكان مسموحلي أرد بعده قطعت الكهرباء وما اجت الا الان عموما اول شي بدي املا الاستمارة الاسم:تالين 2010 الاكاديمية التابعة لها:رجيم غلا الأشواق الطول: 160 الوزن قبل المسابقة: 98 للأسف بعد ماكنت 59 في يوم من الأيام الوزن الأسبوع الماضي :97 الوزن بعد الإسبوع ( 1):السبت القادم بإذن الله نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم غلا الأشواق هل مارستي الرياضة؟ مبدئيا رياضة خفيفة بعدين اوربت راك لانه عطلان وبدي اصلحه هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ مبدئيا لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الاسبوع طبعا لسة ما بديت عشان أكتب ملاحظات بالنسبة ليومي كان الصبح نص كوب نسكافيه مع حليب لانه اعتقد انكم حكيتوا مسموح كوب فانا باخد نص كوب وبكمله مية لانه الحليب تقيل والمغرب كمان مرة وبتحليه بدايت يعني المجموع كوب واحد تغديت شرايح مارتديلا 200 جرام وبين الغدا والعشا خيار لانه انا مابحب اكل السلطة لحالها غير انه الطماطم بستخدمهاش اثناء الرجيم لانها بتحبس السوائل في الجسم والجزر كمان لاني ما بحبه وهو غني بالسعرات لذلك بكتفي بالخيار بس والعشاء ان شاء الله بيضتين طبعا ان بكتب كل اشي مرة واحدة لانه مش مسموحلي أكتر من 3 ردود

كيفكم اتمنى يكون الجميع بالف خير أنا متل ماوعدتكم اليوم بديت الصبح دخلت اطمان على أحوالكم وماكان...