المتحدية للظرووف
•
هلا والله ياالغالية الرجيم بصفحة 1 فيه بنات يستبدلون كوب الحليب بعلبة زبادي لاحظي علبه فقط وخالي الدسم الدجاج والبروتين ممنوع التتبيلة بصل وثوم وفلفل اسود فقط بس لوضفتي رشة بهارات مع نتفة ملح اتوقع يمشي الحال بس عشان نتائج سريعه لاتضيفين شيئ والكتشب والاناناس ممممـــــــــــــــــــنوع :26:
بنات والله عجزت كان احد حالف على اسويه يومين واليوم الثالث اخبص
البارح مااقدرت انام صابني اكتئاب فضيع مرررررررررره
ورحت واكلت سندوتش
معصير نااقدرت على الرقم انه طوال اليوم ماسكه الرجيم لكن لما حطيت راسي عالمخده عجزت انام
المهم اليوم برضه افطرت فطور دسم وخلاص راح اقفل فمي الين بكره ان شاء الله بس ممكن اكل تفاح فقط
دعواتكم لي تكفون النفسيه مررررررررره زفت ماني قادره اذاكر ولا اسوي شغلي
امس وزني 63 و1
واليوم 63و 4
زدت 300 جرام
ووزني المثالي 54
يعني باقي لي 10 كيلو تقريبا
اش رايكم امداني انزلها في اسبوعين
فكرت اني الصباح يكون كوب حليب وحبه بيض وتوست حبه وحده
والغداء بروتين مع خضار او شوية رز3 ملاعق
والعشاء ممكن تفاحه
كم ينزلني فاليوم
البارح مااقدرت انام صابني اكتئاب فضيع مرررررررررره
ورحت واكلت سندوتش
معصير نااقدرت على الرقم انه طوال اليوم ماسكه الرجيم لكن لما حطيت راسي عالمخده عجزت انام
المهم اليوم برضه افطرت فطور دسم وخلاص راح اقفل فمي الين بكره ان شاء الله بس ممكن اكل تفاح فقط
دعواتكم لي تكفون النفسيه مررررررررره زفت ماني قادره اذاكر ولا اسوي شغلي
امس وزني 63 و1
واليوم 63و 4
زدت 300 جرام
ووزني المثالي 54
يعني باقي لي 10 كيلو تقريبا
اش رايكم امداني انزلها في اسبوعين
فكرت اني الصباح يكون كوب حليب وحبه بيض وتوست حبه وحده
والغداء بروتين مع خضار او شوية رز3 ملاعق
والعشاء ممكن تفاحه
كم ينزلني فاليوم
بنات والله عجزت كان احد حالف على اسويه يومين واليوم الثالث اخبص البارح مااقدرت انام صابني اكتئاب فضيع مرررررررررره ورحت واكلت سندوتش معصير نااقدرت على الرقم انه طوال اليوم ماسكه الرجيم لكن لما حطيت راسي عالمخده عجزت انام المهم اليوم برضه افطرت فطور دسم وخلاص راح اقفل فمي الين بكره ان شاء الله بس ممكن اكل تفاح فقط دعواتكم لي تكفون النفسيه مررررررررره زفت ماني قادره اذاكر ولا اسوي شغلي امس وزني 63 و1 واليوم 63و 4 زدت 300 جرام ووزني المثالي 54 يعني باقي لي 10 كيلو تقريبا اش رايكم امداني انزلها في اسبوعين فكرت اني الصباح يكون كوب حليب وحبه بيض وتوست حبه وحده والغداء بروتين مع خضار او شوية رز3 ملاعق والعشاء ممكن تفاحه كم ينزلني فاليومبنات والله عجزت كان احد حالف على اسويه يومين واليوم الثالث اخبص البارح مااقدرت انام صابني اكتئاب...
يااااالبى قلبك ياالمغتربة حبيبتي
ماشاء الله تبارك الله ياالغالية مابقلك عن المثالي شيئ المفرووض تشدي على حالك عشان تحقيقي هدفك اتوقع لودخلتي حبه فقط توست فقط مع حبة بيض وكوب حليب بسكر دايت والغداء بروتين صافي اوخضار مسلوق صافي بدون اضافات يعني يوم كذا ويوم كذا لاني دائما اقراء الخلط بين الاكل هو الي يسمن والرز لاتكلينه اما العشاء سلطة خضراء فقط شوفي لومشيتي على كذا من بكرة اليييين يوم العيد بقى عنه 19يوم اتوقع بتنزلي 10 كيلوا موفقه :39:
ماشاء الله تبارك الله ياالغالية مابقلك عن المثالي شيئ المفرووض تشدي على حالك عشان تحقيقي هدفك اتوقع لودخلتي حبه فقط توست فقط مع حبة بيض وكوب حليب بسكر دايت والغداء بروتين صافي اوخضار مسلوق صافي بدون اضافات يعني يوم كذا ويوم كذا لاني دائما اقراء الخلط بين الاكل هو الي يسمن والرز لاتكلينه اما العشاء سلطة خضراء فقط شوفي لومشيتي على كذا من بكرة اليييين يوم العيد بقى عنه 19يوم اتوقع بتنزلي 10 كيلوا موفقه :39:
بنات والله عجزت كان احد حالف على اسويه يومين واليوم الثالث اخبص البارح مااقدرت انام صابني اكتئاب فضيع مرررررررررره ورحت واكلت سندوتش معصير نااقدرت على الرقم انه طوال اليوم ماسكه الرجيم لكن لما حطيت راسي عالمخده عجزت انام المهم اليوم برضه افطرت فطور دسم وخلاص راح اقفل فمي الين بكره ان شاء الله بس ممكن اكل تفاح فقط دعواتكم لي تكفون النفسيه مررررررررره زفت ماني قادره اذاكر ولا اسوي شغلي امس وزني 63 و1 واليوم 63و 4 زدت 300 جرام ووزني المثالي 54 يعني باقي لي 10 كيلو تقريبا اش رايكم امداني انزلها في اسبوعين فكرت اني الصباح يكون كوب حليب وحبه بيض وتوست حبه وحده والغداء بروتين مع خضار او شوية رز3 ملاعق والعشاء ممكن تفاحه كم ينزلني فاليومبنات والله عجزت كان احد حالف على اسويه يومين واليوم الثالث اخبص البارح مااقدرت انام صابني اكتئاب...
احلى سلام لعيونكم الحلوة لكل اللي معانا
صدى يا عيني يومياتك حلوة ولا تتأزمي الانسان لازم يغير لانه الروتين بيخلينا نمل وبعدين مانكمل وانت اكلتي مشاوي مهما تكون دسمة برضو كويسة المهم في الرجيم هو البرتين هو المفيد وانت بتعرفي رجيمات زي دشتى واتكنز بتقلك كلي بروتين حتى لو مقلي
كوني مرتاحة ماتلومي على حالك حبي (خبير رجيمات)شرحك حلو وهيني استفدت منه وطبقته يسلمو:27:
حبيتي كل ماكنا قريبين من المثالي كل ماكان النزول أصعب لاتتوقعي تنزلي بسهولة زي اللي وزنهم كبير شي حلو انك قريبة من المثالي الله يديم عليك نعمة الرشاقة بس خلي عندك ارادة وحاولي تلتزمي أتوقع على الرجيم اللي انت كاتباه يمكن 3أو 4 كيلو بالشهر وصدقيني الرجيم افضل لانه لما بعمل زيك بصير اخد حاجة من هنا وحاجة من هناك وبيفشل موضوع التخفيف والله مابدي احبطك لكن هدا الواقع:44:
رايي نفس راي لمتحدية بس في موضوع الحليب واستبداله باللبن ياريت ينفع شو رأيك يا صدى أتوقع غلا ما كانت تأيد هدا الاشي حسب ما قرأت
يامية أهلين وسهلين صدقيني متأكدة انه رجيم غلا ممتاز وافضل وأقوى من رجيمك لانه بيعود معدتك على الاكل القليل احسن ماتيجي تاكلي كتير على العشا كمان لما تاكلي 3أو 4 وجبات صغيرة أحسن من وجبة واحدة كبيرة الله يوفقك حبيتي:39:
مرحبا حبيتي كله تمام عندك بس الاناناس اتوقع ممنوع والقرار راجعلك
الحمدلله ياعمري بس بدي أسالك هي الجبنة مسموحة وينفع ناكلها مع البيض والخضرة أتوقع ممنوع
صدى يا عيني يومياتك حلوة ولا تتأزمي الانسان لازم يغير لانه الروتين بيخلينا نمل وبعدين مانكمل وانت اكلتي مشاوي مهما تكون دسمة برضو كويسة المهم في الرجيم هو البرتين هو المفيد وانت بتعرفي رجيمات زي دشتى واتكنز بتقلك كلي بروتين حتى لو مقلي
كوني مرتاحة ماتلومي على حالك حبي (خبير رجيمات)شرحك حلو وهيني استفدت منه وطبقته يسلمو:27:
حبيتي كل ماكنا قريبين من المثالي كل ماكان النزول أصعب لاتتوقعي تنزلي بسهولة زي اللي وزنهم كبير شي حلو انك قريبة من المثالي الله يديم عليك نعمة الرشاقة بس خلي عندك ارادة وحاولي تلتزمي أتوقع على الرجيم اللي انت كاتباه يمكن 3أو 4 كيلو بالشهر وصدقيني الرجيم افضل لانه لما بعمل زيك بصير اخد حاجة من هنا وحاجة من هناك وبيفشل موضوع التخفيف والله مابدي احبطك لكن هدا الواقع:44:
رايي نفس راي لمتحدية بس في موضوع الحليب واستبداله باللبن ياريت ينفع شو رأيك يا صدى أتوقع غلا ما كانت تأيد هدا الاشي حسب ما قرأت
يامية أهلين وسهلين صدقيني متأكدة انه رجيم غلا ممتاز وافضل وأقوى من رجيمك لانه بيعود معدتك على الاكل القليل احسن ماتيجي تاكلي كتير على العشا كمان لما تاكلي 3أو 4 وجبات صغيرة أحسن من وجبة واحدة كبيرة الله يوفقك حبيتي:39:
مرحبا حبيتي كله تمام عندك بس الاناناس اتوقع ممنوع والقرار راجعلك
الحمدلله ياعمري بس بدي أسالك هي الجبنة مسموحة وينفع ناكلها مع البيض والخضرة أتوقع ممنوع
يومياتي
نص فنجان نسكافيه مع مبيض لايت
الفطور بيضتين
الغدا مارتديلا ان شاء الله
العشا بيضتين
واي جديد بيحصل راح اكتبه ان شاء الله
نص فنجان نسكافيه مع مبيض لايت
الفطور بيضتين
الغدا مارتديلا ان شاء الله
العشا بيضتين
واي جديد بيحصل راح اكتبه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة