المغتربه 2009
المغتربه 2009
ماقصرتو يابنات من جد كل ماافكر اسيب الرجيم اذاكر تشجيعكم
لكن الكابه كيف اتلص منها بسبب الرجيم
فكرت راح استمر في رجيم غلا الين مرررررررررررره اوصل حدي ادخل توست فالصباح واحذف بيضه

لاني من جد صادقين اذا مالتزمت برجيم معين خلاص راخ اخبص

دعواتكم تكفون جالي تقؤيبا اكتر من 3 اسابيع وانا على دي الحاله يومين رجيم واليوم الثالث اخبص وارجع الي نقصته امداني نزلت وخلصت لكن الله المستعان

احبكم في الله
المتحدية للظرووف
يومياتي نص فنجان نسكافيه مع مبيض لايت الفطور بيضتين الغدا مارتديلا ان شاء الله العشا بيضتين واي جديد بيحصل راح اكتبه ان شاء الله
يومياتي نص فنجان نسكافيه مع مبيض لايت الفطور بيضتين الغدا مارتديلا ان شاء الله العشا بيضتين...
يومك عسل ياعسل شدي حيلك ياالله قرب الميزان ياعسل
تالين 2010
تالين 2010
مساء الخير على الحلوين اللي كلهم حماس
طبعا انا كتبت يومياتي بس طرأت تغييرات
الصبح نص فنجان نسكافيه مع مبيض لايت وابتداء من بكرة ان شاء الله حابدله بكاكاو مر مع مبيض لايت لانه الكافيين مع الوقت بيثبت الوزن
الغدا همبرجر قطعتين
العشاء ان شاء الله بيضتين
ما اجا على بالي سناك مااكلت خضار بين الوجبات
اعشاب ماانا حابة استعملهم حاليا يمكن قدام لما يبدا الوزن بالثبات عشان يسرعوا الحرق
مية حوالي 6 كوبايات
رياضة خلص بدي ابطل تسويف وبكرة ان شاء الله بدي اطلع 500 درجة حوالي ربع ساعة طلوع ونزول مؤقتا عبال ما اصلح جهاز الاوربت راك اللي عندي والله مانا فاضية اصلحه وكل يوم بأجل
تسلمولي كلكم ويارب كلكم تتحقق آمالكم يارب ويكمللنا على خير
كل اللي معانا شدوا حيلكم واللي ماكتبوا استمارات يكتبوها ويكتبوا يومياتهم وخلوا الحماس يزيد بجد مع هاللمة الحلوة بيخجل الواحد يخرب والله ملتزمة بالحرف وربي يعلم العذاب اللي كل يوم بيعانيه الواحد في الشغل والبيت ادعوا لي ربي يكرمني واوصل للي بدي اياه والله المشوار متعب وطويل
بدي اسال هل صحيح بنقدر نبدل كوب الحليب بكوب لبن زبادي زي ما حكت المتحدية و الا لا
كمان بدي اسأل لو بعد مانكمل شهر ان شاء الله حبينا نعمل رجيم تاني بنقدر بنقدر نعمله واحنا مستمرين مع بعض والا لازم ننضم لتجمع تاني لاني حبيتكم وتعودت عليكم ومانا حابة ابدل لمكان تاني
نور حبيتي والله اشتقتلك كتير ووحشتني ردودك الحلوة
صدى وينك بطلنا نشوف ردودك زي الاول شكلك مشغولة والله وجودك بشجعني
رمانة ما سمعنا عنك شي مش على اساس في تحدي بيني وينك لانه الوزن متقارب وين رحتي
منان عيني وين هالغيبة ان شاء الله خير يارب يكون ابنك خف وصار تمام زمان ماطليتي
المتحدية حبيبتي وهمة وزمان والمغتربة وسهوم وكل اللي معانا يلا شدوا الهمة
صدى خافق الروح
مساء الخير على الحلوين اللي كلهم حماس طبعا انا كتبت يومياتي بس طرأت تغييرات الصبح نص فنجان نسكافيه مع مبيض لايت وابتداء من بكرة ان شاء الله حابدله بكاكاو مر مع مبيض لايت لانه الكافيين مع الوقت بيثبت الوزن الغدا همبرجر قطعتين العشاء ان شاء الله بيضتين ما اجا على بالي سناك مااكلت خضار بين الوجبات اعشاب ماانا حابة استعملهم حاليا يمكن قدام لما يبدا الوزن بالثبات عشان يسرعوا الحرق مية حوالي 6 كوبايات رياضة خلص بدي ابطل تسويف وبكرة ان شاء الله بدي اطلع 500 درجة حوالي ربع ساعة طلوع ونزول مؤقتا عبال ما اصلح جهاز الاوربت راك اللي عندي والله مانا فاضية اصلحه وكل يوم بأجل تسلمولي كلكم ويارب كلكم تتحقق آمالكم يارب ويكمللنا على خير كل اللي معانا شدوا حيلكم واللي ماكتبوا استمارات يكتبوها ويكتبوا يومياتهم وخلوا الحماس يزيد بجد مع هاللمة الحلوة بيخجل الواحد يخرب والله ملتزمة بالحرف وربي يعلم العذاب اللي كل يوم بيعانيه الواحد في الشغل والبيت ادعوا لي ربي يكرمني واوصل للي بدي اياه والله المشوار متعب وطويل بدي اسال هل صحيح بنقدر نبدل كوب الحليب بكوب لبن زبادي زي ما حكت المتحدية و الا لا كمان بدي اسأل لو بعد مانكمل شهر ان شاء الله حبينا نعمل رجيم تاني بنقدر بنقدر نعمله واحنا مستمرين مع بعض والا لازم ننضم لتجمع تاني لاني حبيتكم وتعودت عليكم ومانا حابة ابدل لمكان تاني نور حبيتي والله اشتقتلك كتير ووحشتني ردودك الحلوة صدى وينك بطلنا نشوف ردودك زي الاول شكلك مشغولة والله وجودك بشجعني رمانة ما سمعنا عنك شي مش على اساس في تحدي بيني وينك لانه الوزن متقارب وين رحتي منان عيني وين هالغيبة ان شاء الله خير يارب يكون ابنك خف وصار تمام زمان ماطليتي المتحدية حبيبتي وهمة وزمان والمغتربة وسهوم وكل اللي معانا يلا شدوا الهمة
مساء الخير على الحلوين اللي كلهم حماس طبعا انا كتبت يومياتي بس طرأت تغييرات الصبح نص فنجان...
الزبادي عادي تستبدلين البيض بزبادي مع ان غلا ماتأيده بدلي في وجبه كل يومين

وشوفي وزنك اذا نقص كملي واذا لا ارجعي

الاناناس عصير لا

بهارات ايوه

كاتشب لا

وحياك يالغلا وبالتوفيق





والله حاست حسبتي ياقمري

وزني اليوم ثابت تخيلي :44:
وهو كباب بس



وياك يارب عادي

انتي بتبدين الخميس وانا راح ابدأ معك لان اليوم اخذت وجبه مفتوحه حسيت اني مليت من الرجيم

وكان عندنا حفله خالتي واخواتي وسوسوا لي

وانا اصلا كنت متأزمه فقلت معليه المهم خليته مفتوح






ياقلبي لاتضغطين على نفسك لو تسوينه يوم ويوم ترك

اصلا ميتين جرام بيوم حلوة

لاتضغطين على عمرك ياقلبي اوك




فديتك ياتالين ياقمر

الله يسعدك ريحتيني ياسكر

انتي شطورة ياعسل




الحمدلله ياعمري بس بدي أسالك هي الجبنة مسموحة وينفع ناكلها مع البيض والخضرة أتوقع ممنوع

ممنوع ياقلبي



بالتوفيق ياقلبو

بس فكري تزيدي الكميات اوكيه ياقمر

مع ان يومياتك عسل ياعسل



الله يوفقك زي تفكيري اليوم تصدقين

الرجيم عجبني ونزوله طيب ممكن اجرب الاسبوع الجاي اضيف توسته وحده يوم ويوم ترك

واشوف النقص

المهم يابنات نلقى خدع عشان نستمر الرجيم


فديت الحلوين ياناس والله حبيتكم اليوم رحنا حفله فماقدرت ادخل

فديتك ممكن نعمل نسوي تجمع رجيم مشكل وكل وحده تلتزم باللي بدها ياه

اهم شي مانتفرق مره حبيتكم والله الله يجمعنا في الجنه على رضوانه
ويرحم ضعفنا وينزل اوزانا بصحه وسلامه

لاإله إلا الله
صدى خافق الروح
اليوم ياحلوين

الفطور 2 بيض مسلوق

الغداء ماتغديت

العشاء خليته مفتوح وكنا معزومين على حفلة خالتي

واخواتي وسوسو لي ياصدى لك اسبوع خلاص يوم عشان يزيد الحرق

ومن ذا الكلام وانا مودي هابط مره واعصابي تعبانه وعضلاتي احسها توجعني وبطني كان يمغصني جامد يعني فيه مبررات كثير

وبالاخير الحمد لله على كل حال

اكلت شوي بالعشاء

المهم ماراح اقول التخبيص بس ماكان جامد

الحمد لله

شربت سناء مكي بعده

وزنت طلعت زايده حوالي 600 جرام من الصبح لين الحين

اخواتي يقولون امكن ميتين جرام سوائل تروح بكره بس ماعليه

بس ان شاء الله في يومين راح انزلهم وسلامتكم ياصبايا

غداً يوم أخر

لاتتحطمون وتقلون صدى خبصت

انا خلصت اسبوع وذي مكافأة بحساب

لان بجد ماراح اقدر استمر بس الحين بكره ابدأ الاسبوع الثاني

سبحان الله وبحمده