كوبونات الراقية تسجيل الدخول

i will
i will •
مساء الخير

أنا مع رقة
طولي 172
الوزن المطلوب 65
الوزن الحالي 79

الساعة 8 كوب قهوة
الفطور الساعة 12 بيضتين وكاس لبن
الغدا الساعة 5 تونة بالسلطة
العشاء ملغي
رررقة
رررقة •
i will i will :
مساء الخير أنا مع رقة طولي 172 الوزن المطلوب 65 الوزن الحالي 79 الساعة 8 كوب قهوة الفطور الساعة 12 بيضتين وكاس لبن الغدا الساعة 5 تونة بالسلطة العشاء ملغي
مساء الخير أنا مع رقة طولي 172 الوزن المطلوب 65 الوزن الحالي 79 الساعة 8 كوب قهوة الفطور...
اهلا منورة حبيبتى قلبى .. اوك وانا معاك :27:
ما شاء الله على نظامك ان شاء الله تكملى اليوم صح
رررقة
رررقة •
حبيباتى للى تسأل هل يمكن تغير العشاء والغاء البيض وتبديلة بشئ اخر

ممكن لها ان تتبع هذا الريجيم

هذا نفس رجيم غلا الاشواق من الدكتور المشهور مصطفى السارى مع تغير العشاء

ولو ان البيض صباحا ومساءا بينزل الوزن بشكل كبير

اختى تتابع عند اخصائى تغذية واعطها هذا الريجم المعتمد على البيض " رجيم غلا "وقال لها لا تستبدلى البيض وحاولى تغصبى على نفسك وتاكلية لانة هو الى ينزل الوزن

وافضل وقت لرجيم البروتين والبيض "ريجيم غلا " هو وقت الدورة .. وهذا الكلام على مسؤولية اخصائى التغذية وفعلا اختى نحفت علية ما شاء الله لكن حالها مثل حلنا كل ما تنزل شوية ترجع تانى وتكمل من جديد وهكذا

خطة د مصطفى السارى نقلتها لكم

لاضاعه الكرش

الفطور 3 بياض بيض او بيضه كامله مع تفاحه

الغداء اي نوع لحوم وبأي كميه مسلوقه او مشويه فقط مع خضارمسلوقه او سلطه
بين الوجبات يمكن اكل تفاحه او ورق خس
بس يجب شرب الماء بكثـــــــــرة لاتنسى
العشاء فاكهه مع خضار
او مثل الغذاء

مسموح للمتعودين على الحليب بمعلقة الصبح واخرى بالليلل

اول اسبوع ينزل من 4 الى 6 كيلو

ريجيم د/ مصطفى منقــــــــــووووول
زمـــــ الصمت ــان
زمـــــ الصمت ــان •
بنات ابي انظم لكم من يوم الثلاثاء 24 :12بحول الله وقوته بس يمكن مااقدر ادخل يوميا لاني ماعندي نت خاص الطول 150 والوزن 100
الفراشه اللؤلؤيه
الفراشه اللؤلؤيه •
تسلمين يارا على التنظيم
انا مع نادره في حلاها ويارب نكمل
وزني 85
وطولي 162
وريجيمي غلا الاشواق