صدى خافق الروح :

هلا بك ياقمر بخير ياوجه الخير كيفك انتي الله يوفقك يارب انا تو جديده ان شاء الله توصلي للمثالي صبايا حبايبي اليوم قريت متى انفتح الملف طلع له تقريبا شهرين اوثلاثه معقول مافي وحده كملت الرجيم :09: معقولة مافي حد وصل :09:المثالي معقوله مافيه اصرار وعزيمه قرأت مواضيع غلا الاشواق تدرون بدت الرجيم يوم 26-3 وكان وزنها 82 ويوم 2-5 كان وزنها 54 وأول 15 يوم نقصت 11.5 يعني بجد انجاز اول اسبوعين صار وزنها 71 :icon28: ماشاء الله الله لايضرها كانت ملتزمه حرفيا مافيه تخبيص مافي وحده مسكت الرجيم بنفس طويل انا حطيت نفسي في موقف غلا الاشواق تخيلت ان مرة اخوي هي اللي نحفت واني شفتها بعيوني تحمست من جد على الاقل نبي وحده تمسكه شهر أو لحد ماتوصل للمثالي عشان نتحمس يعني مايصير نضحك على انفسنا ونقول الرجيم ماينحف نقول نخاف من رجوع الوزن لمن يصير وزنك مثالي معدتك بتصغر واليوم المفتوح كل شهر وحطوا تحتها كم خط يعني لمن تنقصي في الاسبوع كم كيلو وترجعي اكثرهم نهايه الاسبوع صدقيني بس تعب ع الفااضي لين متى وحنى ناكل خلاص كفايه الاكل ماراح يطير خلونا في عيد الحج نصير أحلى وأحلى ان شاء الله كلها ثلاث اسابيع وتمر ان شاء الله بغمضة عين هذانا نبدأ السبت وشوي الا وحنا الربوع حمسي نفسك ان بكره لمن توزني تطلعي ناقصه كيلو او نص تخيلي شكلك بعد اسبوع شلون بيصير بس التزمي احلمي بالرشاقه اذا انزنقتي في جمعه ولا شئ حاولي تاكلين ولدك او بنتك او خذي منديل وبطريقه سريعه لفي الحلا فيها وحطيها بشنطتك لو تورطي بعشاء خلي وجبة اللحم ياعشاء والغي الغداء احنا اقوياء ونقدر وان شاء الله بعد شهر نكون كلنا وصلنا المثالي بالراحه بس الهمه يابنات

هلا بك ياقمر بخير ياوجه الخير كيفك انتي الله يوفقك يارب انا تو جديده ان شاء الله توصلي للمثالي...

رررقة :

شوفوا الكلام الحماســــــــى الجميل بارك الله فيك اختى .. صدقتى

شوفوا الكلام الحماســــــــى الجميل بارك الله فيك اختى .. صدقتى

i will :

من جد ونويت ان شالله ما آخذ يوم مفتوح الأسبوع الجاي خلاص ابغى استمر ل اسبوعين متتالين ان شالله يا رب كذا ما ينفع الي اسويه اسبوع اخبصه خميس وجمعة :44: ناوية بس يوم الخميس اضيف فواكه تفاح أو برتقال وأناناس كم تحتاجي حتى تنقصي ؟ انا أحتاج 10 كيلو .. لو مسكت نفسي انزلها بسرعة بس الله يهديني ..

من جد ونويت ان شالله ما آخذ يوم مفتوح الأسبوع الجاي خلاص ابغى استمر ل اسبوعين متتالين ان شالله يا...

رررقة :

اهلا بك يا قمر منورنا فعلا الريجيم يحسس بارهاق والقليلل من الدوخة انا بدات اخد فيتامينات وبحاول التزم بية اكتر كنت محتاجة اخد علية واعود نفسى على قلة الاكل والاعتماد على البروتين فقط ان شاء الله تتابعى معنا يارب انتى كمان تنحفى بصحة وعافية ويرزقنا الله جميعا بالجسم الرشيق الجميل :27:

اهلا بك يا قمر منورنا فعلا الريجيم يحسس بارهاق والقليلل من الدوخة انا بدات اخد فيتامينات وبحاول...

ريحانة الود :

اللهم امين شكرا يا قلبي على ردك بس امتى توزنزن بدي اشوف النتائج:27:

اللهم امين شكرا يا قلبي على ردك بس امتى توزنزن بدي اشوف النتائج:27: