rehalgenan انا بالنسبه لي قرأت موضوع غلا الاشواق كله وهي كانت كاتبه انها تصحى متأخر وتفطر الساعه 3 وتتغدى على سبع المساء وتتعشى على وحده بالليل
وانا سويت مثلها اول مااصحى افطر على الساعه 5 أو 6مساء واتغدى على الساعه تسعه او عشره واتعشى على الساعه وحده او ثنتين وماانام الا الساعه 6 او سبعه الصباح
ان شاء الله اكون ساعدتك ....انا اتمنى اني اضبط جدولي بس عندي ابني ماينام الا الصباح فخليت جدولي مثله والا يازين نوم الليل وبعد يساعد على نزوول الوزن بس وش اسوي غصب عني <<<قصة حياتها
skhhgtq
•
هلا بنات يارا ورررقه وiwll والفراشه وريح الجنان
يلا الاسبوع هذا زي ماقالت رقه التزاااااام اكثررررر
وصحيح يارا ممنوع الفواكه بس بحاول اسد الشهيه بالليمون والزنجبيل ايش اسوي وبعدين ممنوع الملح فبحط عصير ليمون على السلطه والدجاج ايش اسوي
ريح الجنان لاتتضايقي حبيبتي يمكن الدوره بتجيكي وعشان كذا ماتحرك الوزن
ويبنات ترى فيه اجسام تثبت بعدين تنزل مرررره وحده عن تجربه صدقوني
وترى سمعت ان النسكافيه والشاي الاخضر يثبت الوزن عشان كذا تركته عوضوا بالزنجبيل ترى مرررره يحرررق
لاتنسون يابنات الحركه لها دوووور سوو في البيت اي شي اشتغلوا اتحركوا لو نص ساعه بس
يلا اشوفكم بكره
على فكره نادوني (شوشو):39:
اذا اسمي صعب:44: معليش طلع معي كذا وكم مره طلبت يغيرووووة :09:
يلا الاسبوع هذا زي ماقالت رقه التزاااااام اكثررررر
وصحيح يارا ممنوع الفواكه بس بحاول اسد الشهيه بالليمون والزنجبيل ايش اسوي وبعدين ممنوع الملح فبحط عصير ليمون على السلطه والدجاج ايش اسوي
ريح الجنان لاتتضايقي حبيبتي يمكن الدوره بتجيكي وعشان كذا ماتحرك الوزن
ويبنات ترى فيه اجسام تثبت بعدين تنزل مرررره وحده عن تجربه صدقوني
وترى سمعت ان النسكافيه والشاي الاخضر يثبت الوزن عشان كذا تركته عوضوا بالزنجبيل ترى مرررره يحرررق
لاتنسون يابنات الحركه لها دوووور سوو في البيت اي شي اشتغلوا اتحركوا لو نص ساعه بس
يلا اشوفكم بكره
على فكره نادوني (شوشو):39:
اذا اسمي صعب:44: معليش طلع معي كذا وكم مره طلبت يغيرووووة :09:
الفراشة اللؤلوية
الله يجزيك الخير و يعطيك العافية و يرزقك النحف و انتي بصحة و عافية بدون مرض او تعب
كثييييير ريحتيني الله يريحك .انا حامشي مثل ما مشيت هي احسن و اان مثلك بنتي مغلباني شوي بالنوم .و لا ما في زي نوم الليل اكيد
فاكرة متي كانت تلعب رياضة ..بدي الوقت يا ريت تقولي لي
الله يجزيك الخير و يعطيك العافية و يرزقك النحف و انتي بصحة و عافية بدون مرض او تعب
كثييييير ريحتيني الله يريحك .انا حامشي مثل ما مشيت هي احسن و اان مثلك بنتي مغلباني شوي بالنوم .و لا ما في زي نوم الليل اكيد
فاكرة متي كانت تلعب رياضة ..بدي الوقت يا ريت تقولي لي
هلا شوشو حبيبتي
شكرا لالك لردك ... و الله انا شاكة في النسكافة من بكرةما في و حوقف عنها .. اللي مضايقني اني التزمت اربع ايام ورا بعض و تمام حرفيا بالرجيم و العبت رياضة و كل شيء و اتفاجئت انه و لا جرام هذا اللي زعلني
بعدين انا لمن بديت الرجيم كنت دوبي مخلصة الدورة علشان هيك كنت متحمسة و بدي اشوف نتيجة . يا رب اكون من اللي بتقولي عنهم اللي بينحفوا مرة وحدة يا رب
الله اني اساالك ان ترزفني انا و اخواتي الصحة و العافية و ان ترزقنا الوزن المثالي لاجسامنا دون مرض او تعب .. و ان تحقق امانينا
شكرا لالك لردك ... و الله انا شاكة في النسكافة من بكرةما في و حوقف عنها .. اللي مضايقني اني التزمت اربع ايام ورا بعض و تمام حرفيا بالرجيم و العبت رياضة و كل شيء و اتفاجئت انه و لا جرام هذا اللي زعلني
بعدين انا لمن بديت الرجيم كنت دوبي مخلصة الدورة علشان هيك كنت متحمسة و بدي اشوف نتيجة . يا رب اكون من اللي بتقولي عنهم اللي بينحفوا مرة وحدة يا رب
الله اني اساالك ان ترزفني انا و اخواتي الصحة و العافية و ان ترزقنا الوزن المثالي لاجسامنا دون مرض او تعب .. و ان تحقق امانينا
الصفحة الأخيرة
انا شوية مضايقة لانه ما نزلت و لا جرام في الميزان مع انه انا بعمل مثل رقة بقيس بالمتر و بشوف ان كان نقص و لا لا بالذات الخصر
انا عندي بنطلون شوية صار اوسع و اللي شافني امس قال انه مبين انه نحفانة
بس مرة ضايقني الميزان و لا جرام تحرك
بنات بدي احد يساعدني انا بصحي تقريبا 4 او 4 و نص العصر و ما بنام الا بعد الفجر يعني 7 الصبح و بدي ارتب اكلي
يعني هل لمن اصحي اكل الغذا و لا الفطورحاسة نومي و لخبطته هي اللي مخربة الرجيم
اليوم اول ما صحيت شربت كاسة نسكافة و علي بعد المغرب اكلت التونة
و علي ال12 بالليل حاكل البيض و اشوف طبعا شوية و حقوم انط بالحبل و اشوف شو بده يصير معي انا ناوية ما اخرب الرجيم المرة هذه جد و بدي اقيس الميزان كل اسبوعين او 10 و يوم الوزن مع البنات حقيس الخصر و اكتب كم قياسه حيكون