السلام عليكم وكيفكم جميعاً
طيب اليوم فطوري اكيد بيض بس مقلي بزيت يجي بخاخ زي الرابح الاكبر اللي مع اخصائيه التغديه اللي بدايت سنتر
الغداء تونه وشربت كوب حليب الصباح ونسكافه مع شوي حليب بعد المغرب
العشاء بيكون نفس الفطور
طيب بتستمرو على نفس الرجيم الاسبوع الي بعده ولا نغير ونرجع له
اللي يحصلهم زي مايسير معاي بعد كتابته الرد سوي نسخ عشان ادا طار نسوي لصق بدون تعب لاني امس الرد الثاني اختصرته من التعب

السلام عليكم وكيفكم جميعاً
طيب اليوم فطوري اكيد بيض بس مقلي بزيت يجي بخاخ زي الرابح الاكبر اللي مع اخصائيه التغديه اللي بدايت سنتر
الغداء تونه وشربت كوب حليب الصباح ونسكافه مع شوي حليب بعد المغرب
العشاء بيكون نفس الفطور
طيب بتستمرو على نفس الرجيم الاسبوع الي بعده ولا نغير ونرجع له
اللي يحصلهم زي مايسير معاي بعد كتابته الرد سوي نسخ عشان ادا طار نسوي لصق بدون تعب لاني امس الرد الثاني اختصرته من التعب

سلام لاحلى تجمع انا بديت من اليوم الرجيم ماشيه تمامبس في العصر رحت ازور مريضه وقدمتلي تمر واخذت حبه وحده ومع الشاي قدمت مكسرات وحلفت اكل واخذت اربع حبات كاجو بس ما شربت الشاهي والعشاء خربطت شوي ما اكل البيض حرمت نفسي وسلامتكم بصير اكتب لكم يومياتيعلى فكره وزني 74 وطولي 157

تعشيت بيضتيني اليوم هذا اول يوم لي ان شاء الله استمر يعني الله

انا كنت اخفف وما انصح بتطبيق اي رجيم مباشرتاً لازم التخفيف قبلها بشهر او اكثر علشان الجسم ماينصدم وتتعبين

معقوله البيض اذا اكُل اكثر من واحده يسبب السكر زي ماقالت الاخت

لاني اخاف من هذا المرض بذات انه فيه وراثه الله يكفينى شره

السلام عليكم رشيقات المستقبل الفراشه ورررقه وياراوزهره والمسروره وزوجه ابوعيالها اخباركم
اليوم الفطور:بيضتين مسلوقه والغداء:دجاج والعشاء:بيضتين مقليه مع حبه جبن مثلثه دايت وم فلفل اسود وم بقدونس (قصه حياتي
الرياضه والله اليوم فرحااااااااااااااااااااااااااااااانه مشيت بالسيرربع ساعه لانه المسكين مركون له سنه في المخزن
اللي تسال عن التونه انااخذتونه قودي بالماء فيها 110 سعرلكل 100 جرام