سلامة بنتك حبيبتي رقه ماتشوف شر
الله يشفيها ويخليها لك

وعلى التخبيص معليش مره مرتين ان شاء الله ماتفرق بس شدي حيلك

يارا حبيبتي

قلتي بنقيس الوزن كل عشره ايام حدديلنا التاريخ متى لاني مااااااابغى اوزن الا زي ماقلتي عشان لا اتحطم !ههههههههههههه

مساء الخير بنات ..

انا اليوم ما افطرت طبخت الغدا وحطيت نص دجاجه بالفرن واكلتها .. واكلت ثلاث ملاعق سلطه << خربتها اليوم شوويه

وحبتين تمره مع فناجالين قهوره ..


وراح امشي بالسير لمده سااعه كالعاده .. + اشرب شمر

انا متحمسه مرررررره لاني اقيس يوميا والنتااائج روووووووعه هــلا وزني صااار 70 وشهيتي قلت عن الاكل


بس يابنات انا راح ازيد على الرجيم ملعقه عسل محلول بماء + عصير برتقال فريش .. لانه صاير عندي امساك وانتو بكرمه
تتوقعون بيخرب الرجيم لو زدت هالاشياء؟؟؟؟

بنااات انا جديده معااكم طبعا بالرجييم

ابي اجررربه لان كثيير امدحووه لي وابي ابدا معاكم و***** الله راح التزم صصصح

بس انا اداوم بالصبح للمدرسه عاادي يعني لو ماافطر الصبح لاني اكرره اكل الصبح

يعني مثلا اكل الفطور اول مااجي من المدرسه الساعه 2 او 1ونص ثم الغداء مثلا الساعه 5 والعشاء الساعه 8 او 9

او مايسير لازم بوقته وعادي مثلا انوع مثلا يوم اكل لبن زبادي واليوم الثاني البيض او مثلا انوع بالغداء والعشاء ولا كيييف

فيدووووووووووني تكفووووووووووووووووون

اهلين بكل الحلوييين وحشتوني

رقه حمدالله على سلامة بنتك ان شاءالله اليوم احسن

وكل البنات يومياتكم مشجعه ولا تتكاسلو وخلينا نشوف الرشاقه ونحاول ننضبط على الريجيم مثل ماهو ويارب ننحف

يومي افطرت بيضتين والغداء تونه

بس اي خل اغسلها فيه عادي خل ابيض ..؟