مرحبا لكل القروووووووووووووووب
اخباركم ياحلويييييييييييييييين
الحمدلله ان شاء الله الامور تماااااااااام
بس حااااسه اليوم بكسلللللللللللللللل ليه يومين مكسسسسسسسسسسسله ماادري ليه والله من قل الحركه ترى يابنات بالحركه نحرق اكثر بحاااااااااااول امشي اليوم
تحياتي واشوفكم باليل ان شاء الله
skhhgtq
•
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم غلا الأشواق
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:66
الوزن الاسبوع السابق:64
الوزن بعد الإسبوع ( 2):62
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم التمر والزبادي
وعند اجوع عصير برتقاله أوصحن سلطه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم..الأوربتراك ورياضة البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم..قشر البن مع زنجبيل ويانسون في ترمس ماء مغلي ..أو ماء مغلي مع شمر وقرفه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
حبوب فيتامينات مكمله من الصيدليه
أي ملاحظات على الإسبوع ( 3) ؟
الحمدلله خفه في الحركه ملابسي صارت فضفاضه علي ولواني اليومين ذي احس ان جسمي مترهل لأني تركت الرياضه عشان الدوره وانتو بالكرامه لكن بإذن الله تعالى من الليله أرجع للتمارين لأن ريجيم بدون تمارين =ترهلات
والله ينحفنا بصحه وسلامه ياحوائيات
محبة عالم حواء /إشراقة فجر
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم غلا الأشواق
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:66
الوزن الاسبوع السابق:64
الوزن بعد الإسبوع ( 2):62
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم التمر والزبادي
وعند اجوع عصير برتقاله أوصحن سلطه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم..الأوربتراك ورياضة البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم..قشر البن مع زنجبيل ويانسون في ترمس ماء مغلي ..أو ماء مغلي مع شمر وقرفه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
حبوب فيتامينات مكمله من الصيدليه
أي ملاحظات على الإسبوع ( 3) ؟
الحمدلله خفه في الحركه ملابسي صارت فضفاضه علي ولواني اليومين ذي احس ان جسمي مترهل لأني تركت الرياضه عشان الدوره وانتو بالكرامه لكن بإذن الله تعالى من الليله أرجع للتمارين لأن ريجيم بدون تمارين =ترهلات
والله ينحفنا بصحه وسلامه ياحوائيات
محبة عالم حواء /إشراقة فجر
skhhgtq
•
اشراقة فجر ماشاء الله عليك الله يتمم عليك النحف وانتي بصحه وعافيه
شجعتينا الله يبارك فيك
وذكرتيني بقشر القهوه الله يذكرك الشهاده راكنته عندي ناسيته بسوي طريقتك
يلا همممممممممممممممه يابناااااااااااااااات
تكملة يومياتي افطرت الحمدلله وشربت نص ك سفن دايت لاني حسيت بعطش وابي شي حلو !!
والغدا صدر دجاج مع سلطه والحمدلله
جتني ضيفه وسويت قهوه واكلت 3تمرات يلا شسوي افكر الغي العشاء مولازم
وبسوي لي شوي كوب زنجبيل مع ليمون مغلي
مشيت شوي وان شاء الله اقوم الصبح الاقي نفسي نازله كيييييييييييلو يااااااااارب
شجعتينا الله يبارك فيك
وذكرتيني بقشر القهوه الله يذكرك الشهاده راكنته عندي ناسيته بسوي طريقتك
يلا همممممممممممممممه يابناااااااااااااااات
تكملة يومياتي افطرت الحمدلله وشربت نص ك سفن دايت لاني حسيت بعطش وابي شي حلو !!
والغدا صدر دجاج مع سلطه والحمدلله
جتني ضيفه وسويت قهوه واكلت 3تمرات يلا شسوي افكر الغي العشاء مولازم
وبسوي لي شوي كوب زنجبيل مع ليمون مغلي
مشيت شوي وان شاء الله اقوم الصبح الاقي نفسي نازله كيييييييييييلو يااااااااارب
السلام عليكم
كيفيكم بنات انا الحمد لله محافظة علي نفسي تمام
الفطور تفاحة مع كاس من الشمر في ماء مغلي
الغذاء صدر دجاج مع صحن سلطة خضرا
العشاء ما في خلطة الزنجبيل و خلطة الشمر
بنات من يوم ما صرت اخذ خلطة الزنجبيل و الشمر نفسي انسدت حتي ما صرت اقدر اكمل صدر الدجاج و مكتفية بالتفاح الحمد لله فطورو عشا
هلا كمان شوي حقوم امشي علي السير بس بستني البرنامج اللي بتابعه يبدا
بنات انا الدورة الجمعة موعدها اوزن و لا كيف بكرة
كيفيكم بنات انا الحمد لله محافظة علي نفسي تمام
الفطور تفاحة مع كاس من الشمر في ماء مغلي
الغذاء صدر دجاج مع صحن سلطة خضرا
العشاء ما في خلطة الزنجبيل و خلطة الشمر
بنات من يوم ما صرت اخذ خلطة الزنجبيل و الشمر نفسي انسدت حتي ما صرت اقدر اكمل صدر الدجاج و مكتفية بالتفاح الحمد لله فطورو عشا
هلا كمان شوي حقوم امشي علي السير بس بستني البرنامج اللي بتابعه يبدا
بنات انا الدورة الجمعة موعدها اوزن و لا كيف بكرة
الصفحة الأخيرة
رقة بقي بالي عليكي ***** الله خير
انا اليوم ماشية تمام ومبارح مرق علا خير بس اكلت موزة صغيرة بقي كم يوم عل الوزن ويارب نكون صرت تحت السبعين
يلا صبايا بدنا حماس اكتر ونشاط