يومياتى ليوم الثلاثاء 21-12
الافطار 2 بيضه
شرب كوب زنجبيل وقرفه وكمون وليمون وشمر
الغداء فراخ مشويه
العشاء 2 بيضه - زبادى خالى الدسم
شرب حليب خالى الدسم- 3 لتر ماء
وللاسف لم امشى اليوم

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ريح الجنه
مبروك نزولك وان شاء الله تنزلى اكتر الايام اللى جايه وربنا يوفقك فى امتحاناتك بس مش قليل طول اليوم تاكلى سلطه بس

بنااات راح ابدا معاكم من بكره بليييز اقبلوني معااكم

soma 12
اهلا بكى معنا حبيبتى بس ما قلتى وزنك واى رجيم هتتبعى
ربنا يوفقك

السلام عليكم كيفيكم بنات
انا اليوم الثلاثا اخر يوم بالدورة و من بكرة عاد الجد فانا قررت انه اقضيها الاسبوع الجاي كله سلطة خضار فقط مع شرب الشمر بالنعناع و بس

انا اليوم وزنت لقيت وزني 77.5 يعني انه نازلة كيلو من يوم الرجيم هو حلو انه وزني تحرك بس كان عندي امل انه اكون نزلت اكثر لانه تعبت بالرجيم صح خربت و لخبطت كم من مرة بس الحمد لله هلا بدي اشد حيلي اكثر

نقطة تانية انا الحمد لله رجعت للسير كل يوم امشي نص ساعة تقريبا 2 كيلو كل يوم و بحرق فوق ال100 كالوري هيك بيطلع معي علي الشاشة حقت السير ....

حبيت اعطيكم اخباري مع انه انا هلا عندي فترة اختبارات الجامعة و بدي بس اظل اكل من التوتر مع الاختبارات و المذاكرة بس الله يعين علشان هيك اخترت سلطة لانه حكون مجهزاها بس احط بصحن و اكل حاجة كل ما اطفش اكل منها ما بدي شيء فيه طبخ و وقفة و هيك لانه اخاف اخربط و الخبط

دعواتكم