ميرسي ئلك حبيبتي شوشو الغالية وانا كمان تعودت عليكن كتير صار كل يوم قبل ما شوف ايميلي بفوت لهون
ريجيمي يومين تفاح يومين لبن قليل دسم يومين كيوي واناناس ويومين بروتين الله يعيني بس قريت كتير عنو انو بينزل شي 5 ل 8 كيلو باسبوع وبصراحة انا بحاجة للفواكه كاستراحة فقلت بجربو اسبوع وبرجع بعدها لرجيم غلا
رح اشتقلكن كتيييييييييييييييييير يا صبا يا وشدو الهمة

بنات انا اليوم بديت رجيم بغلا وابي انظم اليكم بس فيه غلط خذيت كوب حليب بسكر عادي لاني ماعندي سكر رجيم وبأذن الله امشي عليه الين اخر الشهر

السلام عليكم رشيقات المستقبل:
وووووووووينكم الفراشه وشوشووزوجه ابوعيالهاودودو رررقه حياك الله زمان الصمت وشدي الهمه والله يوفقك
يااااااااااااارا ترجعي بالسلامه والله ابشتقلك رجيمك حلوالله ينحفك
اليوم الفطور:بيضه
الغداء:زبادي منزوع الدسم
:44:المغرب عندي ضيوف اخذت قطعتين حلى مع القهوة
العشاء:سلطه مع دجاج مشوي
الرياضه مشيت نصف ساعه
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالله يابنات اكتبوا يومياتكم والله احباط كذاوين الحماس

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يا بنات عاملين ايه مع الرجيم والويك اند ربنا يحفظنا من اللخبطه

مليارديره بزنس
يالا كملى واحنا وراكى وجميله يومياتك الاولى انما الثانيه اكلتى حلا :mad:
حبيبتى بالنسبه للمشى كنت سمعت من دكتوره فى التليفزيون ان الحرق الصح بيبدأ بعد نص ساعه فخلى المشى 40 أو 45 دقيقه على الاقل

يارا الشاميه
مبروك النحافه وتسافرى وترجعى بالسلامه وباتمنى لكى اوقات طيبه بدون لخبطه

شوشو
مشكوره على الرد

زمان الصمت
اهلا بكى معنا وان شاء الله غلطه لا تكرر

اعذرونى بنات انى لا ادخل كتير مسئوليه بيت وزوجى و4 اولاد ربنا يعين

يومياتى ليوم الاربعاء 22-12
الافطار 2بيضه
الغذاء فراخ فى الفرن وسلطه
شرب كوب زنجبيل وكمون وشمر وليمون وقرفه
العشاء 2 بيضه وزبادى قليل الدسم
شرب لبن قليل الدسم
شرب اكثر من 3 لتر ماء
مشيت على الماشيه 45 دقيقه - كنت عايزه اكملها ساعه بس ابنى الصغير صحى من النوم وعيط -