يوم الاحد : 26 ديسمبر
الافطار : على الريق معلقة زيت زيتون + نسكافية بحليب خالى الدسم بسكر دايت
2 بيضة + عصير جريب فروووت
بين الافطار والغداء : 1 ببسى دايت
الغداء : 2 بيضة + طبق سلطة كرنب + عصير جريب فروت
بين الغداء والعشاء : كوب من الكاكاو بالحليب الخالى الدسم مع 2 معلقة عسل ابيض
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت كى دى دى
يارب اسألك بكل اسم هو لك وبأسمك الذى اذا دعيت بة اجبت انك تثبتنى على الرجيم وتبارك لى فية وتنحفنى عاجل وليس اجل
انا والفراشة ويارا وشوشو والمليارديرة ودودو واشراقة فجر وريح الجنان وزوجة ابو عيالها واى ويل والمسرورة وحصة وخوخة وكل المشاركات فى هذا الجروب وكل بنات منتدنا حواء الى يتمنوا ينحفوا
آميييين يارب العالمين
آمنوا على الدعاء بظهر الغيب لعلها ساعة اجابة
رررقة
•
هههههههههههههههههههههههههههههههه مليارديرة موتيني ضحك الله يخليكي لينا رمز الحماس بالمنتدى
رقة الله لا يحرمنا دعواتك يا الغالية وبرافو علكي انك ملتزمة وانا كمان باذن الله رح التزم
ويلا هيك احلا المنتدى حماس ونشاط واحلا اصحاب
رقة الله لا يحرمنا دعواتك يا الغالية وبرافو علكي انك ملتزمة وانا كمان باذن الله رح التزم
ويلا هيك احلا المنتدى حماس ونشاط واحلا اصحاب
skhhgtq
•
وين الفراشه ويييييييييين :024:
كل هذا يامفتريييييييييه وماتدرين من ايش نص الكييييييييييييلو بركه انه نص كمان مواكثر :confused-
لا وتقولي الزنجبيل جلست اوسوس امس قلت والله الزنجبيل زود كيلو ع الفراشه بلاش منه :01:
وبعدين احنا اتفقنا نمشي عليه اسبوع ليه تخلييييييييييني لوحددددددددي :angry:
ههههههههههههههههه لا طبعا امزح معك هو صح متعب بس سبحان الله عشان سويت رجيم غلا 4 اسابيع خلاااااص صار الاكل عندي عاااااااااادي يعني الحمدلله الى الان ماااشيه تماااااااااااااااااام ومرتاحه على التمر واللبن الله يقويني وياكم ان شاء الله
يلا شدي حيلك الحين واستمري مو ترجعي تقولي بغير ؟؟؟
كل هذا يامفتريييييييييه وماتدرين من ايش نص الكييييييييييييلو بركه انه نص كمان مواكثر :confused-
لا وتقولي الزنجبيل جلست اوسوس امس قلت والله الزنجبيل زود كيلو ع الفراشه بلاش منه :01:
وبعدين احنا اتفقنا نمشي عليه اسبوع ليه تخلييييييييييني لوحددددددددي :angry:
ههههههههههههههههه لا طبعا امزح معك هو صح متعب بس سبحان الله عشان سويت رجيم غلا 4 اسابيع خلاااااص صار الاكل عندي عاااااااااادي يعني الحمدلله الى الان ماااشيه تماااااااااااااااااام ومرتاحه على التمر واللبن الله يقويني وياكم ان شاء الله
يلا شدي حيلك الحين واستمري مو ترجعي تقولي بغير ؟؟؟
skhhgtq
•
دودو ماشاء الله ماشيه تمااااااااااام الله يقويك
بس ماتسيبيش الواد يعيط تاني :04:
عارفه انا احسن وقت عندي للرياضه لما البيت يكون كله نااااااااااايم ولا في الصباح اولادي في المدرسه وسي السيد في الشغل اخد رااااحتي
موفقه حبيبتي
يارا رجعتي لغلا تماااااااام ان شاء الله حرجعله الاسبوع الجاي موفقه
بس ماتسيبيش الواد يعيط تاني :04:
عارفه انا احسن وقت عندي للرياضه لما البيت يكون كله نااااااااااايم ولا في الصباح اولادي في المدرسه وسي السيد في الشغل اخد رااااحتي
موفقه حبيبتي
يارا رجعتي لغلا تماااااااام ان شاء الله حرجعله الاسبوع الجاي موفقه
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله يومك حلو الله يوفقك ويثبتك
"
شوفوا حبيباتى انا همشى على الرجيم دة المختلف عن رجيم الغلا هو اننا بنشرب عصير جريب فررروت انا بكرهة جدا طعمة صعب ومررر
لكن عرفة انة بيذيب الدهون بجربة هذا الاسبوع بدات فية من امس
نقلتة لكم
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه
اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
طبعا عقب الريجيم يمكن إتكاكون ( تقولون كاك) خخخخخخخ .. بس ميخالف كله في سبيل الرشاقة يهون
و ترى الريجيم مضمون إن شاء الله ومجرب .. وحدة أعرفها سوته نزلت 7 كيلو .. و أنا سويته نزلت 5 كيلو .. و مرة ثانية سويته بس ما التزمت عدل نزلت 3 كيلوات ..