السلام عليكم ياااااااااااارشيقات:
الفراشه والله اليوم خبصت ماااااادري ليه يمكن من السهروالملل
اول غرام صارلنا قرابه الشهرين على الرجيم والبنات يغيرون عشان ثبات الوزن والملل
الاندلسيه الرجيم تقريبانصف كيلو بس الانتظام فيه صعب خاصه نهايه الاسبوع ةبعدين الاجسام تختلف
يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:بيضه
الضحى قهوه و3 تمرات
الغداء:دجاج
بس المغرب عندي ضيوف جبت العيد:icon33:اخذت قهوه مع 5 تمرات وبعدها:44:الشاهي ومعه مكسرات
العشاء:مافيييييييييييه
الرياضه المشي 45 دوبين الوجبات شاهي اخضر وزنجبيل
الفطور:بيضه
الضحى قهوه و3 تمرات
الغداء:دجاج
بس المغرب عندي ضيوف جبت العيد:icon33:اخذت قهوه مع 5 تمرات وبعدها:44:الشاهي ومعه مكسرات
العشاء:مافيييييييييييه
الرياضه المشي 45 دوبين الوجبات شاهي اخضر وزنجبيل
صبااااااااااااح الخير للجميع
مليارديره التخبيص وارد ومن الاسباب الاحساس بالملل والانتقال من رجيم لاخر ونهاية الاسبوع والظروف المفاجئه
ونحن متوكلين على الله ونعم بالله وكيلا
اللهم انعم علينا جميعا بالرشاقة الدائمه وخفف اوزاننا من غير شر ولا جوع ولا مرض وارزقنا الاجسام الرشيقة المشدوده انا ومن ومعي بالجروب وكل من اراد الرشاقه ياعزيز ياكريم ....امـــــيــن
مليارديره التخبيص وارد ومن الاسباب الاحساس بالملل والانتقال من رجيم لاخر ونهاية الاسبوع والظروف المفاجئه
ونحن متوكلين على الله ونعم بالله وكيلا
اللهم انعم علينا جميعا بالرشاقة الدائمه وخفف اوزاننا من غير شر ولا جوع ولا مرض وارزقنا الاجسام الرشيقة المشدوده انا ومن ومعي بالجروب وكل من اراد الرشاقه ياعزيز ياكريم ....امـــــيــن
صبااااااااح الخيرات يارشيقات:
اااااااامين يالفراشه &اخباركم ياااااااارشيقات ررقه ويااااااااراودودووشوشو
اليوم بديت اضيف الخبز واستخدم الخلطه(ك ماء حار+م ص كمون+نصف م زنجبيل مطحون+ وربع م قرفه +شريحتين ليمون)3 مرات قبل الاكل بثلث ساعه
الله ينحفنا من غيرشر
اااااااامين يالفراشه &اخباركم ياااااااارشيقات ررقه ويااااااااراودودووشوشو
اليوم بديت اضيف الخبز واستخدم الخلطه(ك ماء حار+م ص كمون+نصف م زنجبيل مطحون+ وربع م قرفه +شريحتين ليمون)3 مرات قبل الاكل بثلث ساعه
الله ينحفنا من غيرشر
الصفحة الأخيرة
وبالنسبه لتونه صفيها من الزيت وفي بنات بيصفونها بالخل وان شاءالله البنات يفيدونك اكثر