NUR
•
مساء الخيربين الثلوج نورتي ياالغلا .....حياتي رجعت لرجيم غلا لانه احلى رجيم ونزلت باسبوعين ٨ كيلو بالتزام تااااااااااام ولهذارجعت له من تاني.وكنت اتمشى كل يوم ساعه ونص ......يلا وريناهمتك ونافسينا خلي نخلص من هالشحوم
ليه يانور خبصتي:mad:انا والله عملت لزوجي مكرونه بالبشمل والله ابي اكل :eek:بس تذكرتك وقلت لا والف لا ماتفوز علي نور:024: لاتتكررهههههههه
NUR
•
مرحبااا كيف حالكم حبيباتي اشكر البنات الي رحبوا فيني :39::time: يومياتي قمت متأخرة وافطرت وتغديت معا 4 بيضات مسلوقة مع كوب شاي دايت وبعدة بساعة كوب حليب والعشاء تونة مصفاه مع كوب شاي وشربت لتر ماء واشتغلت و3اكواب شاي اخضر:35:نــــــــــــــــــور ياقلبي هذي يومياتي بأنتظار يومياتك انا طولي 150 ووزني 91 :35:مرحبااا كيف حالكم حبيباتي اشكر البنات الي رحبوا فيني :39::time: يومياتي قمت متأخرة وافطرت...
مرااااااحب ياالغاليه ماشاء الله يومياتك رااااااائعه وان شاء اللهتوصلين لهدفج بالصحه والعافيه ....وانا وزني ٨٥ وطولي١٥٢ وهدفي ٧٠ بس ......يومياتي افطرت بيضتين في المقلاة بدون زيت والغذا شويه لحم مسلوق وشوية خضار و شربت كوب شاي الاخضر وكوب زنجبيل والعشاء قطعه صغيره كبه,ادري خبصت بس ان شاء الله اخر مره
NUR
•
ليه يانور خبصتي:mad:انا والله عملت لزوجي مكرونه بالبشمل والله ابي اكل :eek:بس تذكرتك وقلت لا والف لا ماتفوز علي نور:024: لاتتكررههههههههليه يانور خبصتي:mad:انا والله عملت لزوجي مكرونه بالبشمل والله ابي اكل :eek:بس تذكرتك وقلت لا والف...
NUR
•
skhhgtq :
مرحبا بنااااااااااااااااااااااااااات كيفكم وحشتوووووووووني من امس مادخلت طبعا تعرفون الويكند !! اولا نرحب بكللللللللللل البنات اللي انضموا ماشاء الله كل يوم القروب يكبر بين الثلوج و زمان الصمت ونور بعد رجعت لنا حياكم الله جميعا شدوا الهممممممه دودو حبيبتي انتي مااحبطتينا لااااا احنا كلنا كنا نشتكي من بطء النزول بس انتي فتحتي الباب للفضفضه!! ههههههههههههههههه دودو ويارا ورقه والفراشه ومليارديره ايش رايكم لوتسمحولي بقولكم اللي تحس انه جسمها ينزل ببط او ثابت اوتحس ان الرجيم ماناسبها تغيره ع اي رجيم فتره بسيطه وتشوف الوزن ينزل او لا وطبعا نكون مع بعض ونشجع بعض وكل وحده تكتب رجيمها ويومياتها واللي ماشيه تمام ع رجيم غلا تستمر مع البنات الجدد نور وبين الثلوج وزمان الصمت وغيرهم انا عن نفسي غيرت لرجيم مدته 15 يوووووووم اللي هو : 3ايام زبااااادي خالي الدسم 3ايام فواكه واكثر شي التفاح 3ايام خضار 3ايام لحوم ودجاج ومرتديلا 3ايام بيض وبديت يوم الاثنين وبشوف النتيجه بتقولون صعب بقولكم انا خلاص تعودت ومستعده اصبر واتحمل بس اشوف وزني يتحرك ماعندي مشكللللللللله ابدا وطبعا من غير تخبييييييييييييييص مع شرب 8 اكواب ماء وشرب منقوع الكمون ع الريق وكاستين يوميا من بذر الكتان وطبعا المشي والنط واي رياضه تحرق ومتابعه معكم ويمكن بعدين ارجع لرجيم غلا تحياتي لكم واتمنى ان الكل يوصل للي يتمناه بصحه وعافيه امييييييييينمرحبا بنااااااااااااااااااااااااااات كيفكم وحشتوووووووووني من امس مادخلت طبعا تعرفون الويكند...
مراااااااااحب شوشوووووووو كيف حالك حياتي لماتغيرين الرجيم دايما خذي اسبوع تخفيف وبعده ابدي برجيم ثاني واختيارك راااااائع لرجيمع ربي يوفقك ويوصلك لهدفك ياالغلا
الصفحة الأخيرة