أتمنى أن تكونوا اعتدتوا شرب لتر ونصف في اليوم والذي يعادل تقريبا ست إلى سبع اكواب .
من اليوم إن شاء الله سنبدأ بإدخال العادة الصحية الثانية وهي مفيدة لك ولعائلتك ..
طبق من السلطة الخضراء على أي وجبة من وجباتك الغذائية . تحفيز الجميع على الأكل منها ..
أي مكونات عندك أو المتوفر
طماطم
خيار
ملفوف
بقدونس
نعنع
خس
جزر
بصل
شومر أو شبت
ولك أن تبدعي في الاضافات ..
ومن عندها طريقة لذيذة لصنع سلطة فلتكتبها هنا لنستفيد ..
انا بعمل السلطة واعصر حبة ليمون واطحن معها حبة ثوم
وزيت زيتون وملح واضعها على السلطة واقلبها .