🌺نورتوا يا بنات مع اني مش ملاحظة تسجيل لانجازاتكم الجميلة هنا .. كل ما شربت كوب كوبين ثلاثة تعالي وسجلي رح تتشجعي . بانتظاركم 💕
🌷شربت لتر ونص ولله الحمد والمنة ..

شربت 300 مل و إن شاء الله نهاية اليوم اكمل اللتر

حلوهه فكرت تجمعكم جزيتم خيراً.
معاكم من اليوم ان شاءالله ..

لحد الان شربت لترين وبكمل ان شاءالله

أهلا اهلا بالحلوات نورتوا ..
شربت كمان لتر ولله الحمد والفضل .. الله يديم النعم .

ما شاء الله موضوع لطيف و جا في وقته
حابة أذكر بعض العادات اللي دخلتها تدريجيا لنظامي
أولا شرب الماء المستمر
كحد أدنى لترين يوميا
أشرب حتى لو ما شعرت بالعطش
طول الوقت معايا قارورة
و عند راس السرير كمان حاطة وحدة
بس الورطة هي الحاجة المستمرة للحمام -الله يكرمكم- ههههههههههه
بس كل شي يهون في سبيل الصحة
عادة ثانية هي شرب كوب من المورينقا يوميا
و هي عشبة لها فوائد كثيرة أهمها المساعدة على التخسيس و حرق الدهون
العادة الأخيرة و هي اللي واجهت فيها صعوبة نوعا ما
وهي إدخال تمرين رياضي لروتيني اليومي
كبداية صرت أتمرن خمسة دقائق فقط و استبدلت المصعد بالدرج
و ناوية أزيد بالتدريج
الله يقوينا يارب و يعيننا على الاستمرااار
وآسفة إذا خرجت عن الموضوع بس اتحمست جدا للفكرة
و بالتوفيق للجميع يارب