عسوله مطير :

عندي سوال ثاني هل يصلح انب اقوم من غداي وعلى طول اتمرن او امشي على الابتراك

عندي سوال ثاني هل يصلح انب اقوم من غداي وعلى طول اتمرن او امشي على الابتراك

ام رائف 22 :

هلا فيك ياعسل موووووفقه العفوووووووووو انا معي اللي بكرسي,, والكرسي نهائيا مااستخدمه ابدا بس اذا حسيت بدوخه او شي ان شاء الله بنات يفيدونك موووووووفقه حيااااااااكي اختي يعني كل وجبه تأخذي كوب لبن او حليب و7تمرات يعني في اليوم 21تمره ياعسل وبراحتك اذا تبغي حليب او لبن او زبادي مووووووفقه لااااااااااااا اختي انتظري بعد الاكل بــ3 ساعات لانو وقتها المعده تهضم الاكل مووووووووووفقه يومياتي:: لعبت على جهاز الاوربت تراك 30دقيقه وبعدها بساعه افطرت كوب لبن وسبع تمرات الساعه 12ونص تغديت زبااااااااااااااااااادي :icon33: :icon33: بس على الساعه3 العصر اكلت شوكلاااته:icon33: وبطاط ليزا حار:icon33: مررررررررررره ندمانه وعقاب لنفسي خلااص ماعد في اكل اليوم والليله بمشي في الحديقه ساعه ونص عقااااااااااااااااب ليه اكل:icon33: مااقول غير الحمدلله على كل حال :26:استغفرالله واتوب اليه:26:

هلا فيك ياعسل موووووفقه العفوووووووووو انا معي اللي بكرسي,, والكرسي نهائيا مااستخدمه ابدا بس...