سلام با حلوات
سلامووووو أم رايف حبيبتي
انا موجودة بس انشغلت بضيوفنا شوي وكان عندي ضروف شهرية << حلوة ذي
نفس الحالة خخخخخ
فكان الخميس اجازة
اما اليوم فأجازة بقووووووووووووة ماما الله يحفظها جات من السفر ومعاها ما لذ وطاب الحمد لله على النعمة <<< أنواع التخبيص
بكرة كمان بريح علشان ما اضر نفسي
والاحد نرجع للنشاط ان شاء الله :)
frassh
•
نفسي اشارك لان الجهازله عندي اربع سنوات ومتكيسلة عنه ابغى ادخل تجمعكم لعل وعسى اتحمس وزني 62وطولي 165تقريبا ابغى اشد جسمي خصوصا بعد العملية القيصرية وايضا عندي ارداف نفسي انزلها ودمتم
مااميناا
•
صبااااحكم رشاااقه ونشاااااط يا
كسولااااااااااااااااااااااات
يومياتي ليوم الجمعه
شرفت الدوره
مافي رياضه
الدايت الى حد ما ماقي تخبيص
الفطور : رغيف اسمر بملعقة عسل + شاي اخضر
بعدها بساعه كاس من المشروب السحري (قشر +زنجبيل +زعتر +ينسون +شمر)
الغدا سلطه +سمك مشوي 2 ملعقه اكل رز ابيض
س 3:30 كاس من المشروب السحري
4:000 شربت شاي مع دايجستف
المغرب شاي حليب
قبل العشا شربت كاس من شاي الاعشاب
العشا كان س 10:30
ابتكرته ـ :)ــــ 5 تمرات وكسرت فيهن حبة بسكوت دايجستف + لبن قليل الدسم
كل التوفيق يالغالياات
مااميناا :
صبااااحكم رشاااقه ونشاااااط يا كسولااااااااااااااااااااااات يومياتي ليوم الجمعه شرفت الدوره مافي رياضه الدايت الى حد ما ماقي تخبيص الفطور : رغيف اسمر بملعقة عسل + شاي اخضر بعدها بساعه كاس من المشروب السحري (قشر +زنجبيل +زعتر +ينسون +شمر) الغدا سلطه +سمك مشوي 2 ملعقه اكل رز ابيض س 3:30 كاس من المشروب السحري 4:000 شربت شاي مع دايجستف المغرب شاي حليب قبل العشا شربت كاس من شاي الاعشاب العشا كان س 10:30 ابتكرته ـ :)ــــ 5 تمرات وكسرت فيهن حبة بسكوت دايجستف + لبن قليل الدسم كل التوفيق يالغاليااتصبااااحكم رشاااقه ونشاااااط يا كسولااااااااااااااااااااااات يومياتي ليوم الجمعه شرفت...
ابشري ياقلبي
ان شاء الله ندخل الستينات قريب
وعلى خير وعافيه
وعليكم السلام ورحمة الله
هلا والله فيك
ماعليه ياقلبي خذي شووي راحه
وبعدين ابدي من جديد عشان تبداي بحماس
بس لاتخبصي بقووه:22:
حياااااااااااكي اختي
ان شاء الله يجيك الحماس
انتي تذكري الرشاقه وكيف يكون جسمك ومظهرك حلوو
وهو بيطلع لك حماس وبقوووه بعد:42:
بصراحه انا اشجعك عليه وبقووه لانو انا نزلت تقريبااا 9كيلوو
والحمدلله مااشوف ترهل
يادوووب شي بسيط في البطن بسيط مررره
صباح النور
هلاوالله ماامينا
الله يعينك على الدودو:(
انا صار لي يومين احس بوجعها وباقي ماشرفت حضرتها
الله يستر بس:(
ان شاء الله ندخل الستينات قريب
وعلى خير وعافيه
وعليكم السلام ورحمة الله
هلا والله فيك
ماعليه ياقلبي خذي شووي راحه
وبعدين ابدي من جديد عشان تبداي بحماس
بس لاتخبصي بقووه:22:
حياااااااااااكي اختي
ان شاء الله يجيك الحماس
انتي تذكري الرشاقه وكيف يكون جسمك ومظهرك حلوو
وهو بيطلع لك حماس وبقوووه بعد:42:
بصراحه انا اشجعك عليه وبقووه لانو انا نزلت تقريبااا 9كيلوو
والحمدلله مااشوف ترهل
يادوووب شي بسيط في البطن بسيط مررره
صباح النور
هلاوالله ماامينا
الله يعينك على الدودو:(
انا صار لي يومين احس بوجعها وباقي ماشرفت حضرتها
الله يستر بس:(
الصفحة الأخيرة
كنت اتأمل ادخل الستينات بس يمكن عشان الدوره
لها يومين وما نزلت عدل :(