أبلة جبت واجب الجمعة
وأخر مره أترك الواجب :(
باقي واجب السبت بكرة إن شاء الله
والله ياني تعبت تعب
بس يالله كل شي لأجل الرشاقة يهون
حبيبتي ام رائف انا استخدم الطازج الجافه احسه حار بقوه ماراح استحمله
اتوقع الطازه افضل
على قولك كل شي يهون من اجل الرشاقه
اتوقع الطازه افضل
على قولك كل شي يهون من اجل الرشاقه
o0o0o0o اليوم السبت o0o0o0o
مراااااااااحب صبايا
:27:
شلونكم؟؟؟؟
أنا اليوم كان عندي شوية أشغال أخذت وقتي
المهم ...
فطوري كان علبة لبن زبادي قليل الدسم + حبة طماطم + حبة خيار
الغدا خضار مسلوقة + صدر دجاج + شوية خس
العشا >> لسه ما اتعشيت بس ان شاء الله راح اتعشى كاسة لبن قليل الدسم + حبة طماطم + حبة خيار
شربت قهوة ونسكافة سكر خفيف .. أكلت لقمتين حلا .. والحلاوة الطحينية لازم منها لاني عندي بنوتة الله يحفظها لسه ترضع
اشرب موية كل ما عطشت او جعت .. وان شاء الله ربي يكتبلنا اللي فيه الخير
تدربت على الجهاز 15 دقيقة(شوي واقفة شوي جالسة)
وسلامتكم << حلوة ذي :35:
مراااااااااحب صبايا
:27:
شلونكم؟؟؟؟
أنا اليوم كان عندي شوية أشغال أخذت وقتي
المهم ...
فطوري كان علبة لبن زبادي قليل الدسم + حبة طماطم + حبة خيار
الغدا خضار مسلوقة + صدر دجاج + شوية خس
العشا >> لسه ما اتعشيت بس ان شاء الله راح اتعشى كاسة لبن قليل الدسم + حبة طماطم + حبة خيار
شربت قهوة ونسكافة سكر خفيف .. أكلت لقمتين حلا .. والحلاوة الطحينية لازم منها لاني عندي بنوتة الله يحفظها لسه ترضع
اشرب موية كل ما عطشت او جعت .. وان شاء الله ربي يكتبلنا اللي فيه الخير
تدربت على الجهاز 15 دقيقة(شوي واقفة شوي جالسة)
وسلامتكم << حلوة ذي :35:
اليوم السبت
هلا وغلا احلا قروب
اليوم ياصبايا فطرت شاندوش جبن دايت
وتغديت صدر دجاج
وخضارشوي وسلطه
مع الاسف سويت فيها سناعه وسويت دونات من المنتدي كرسبي ماقدرت اقاوم اكلت وحده بالشوكلت
والعشاء لبن زبادي لايت
ايروبك نصف ساعه وسير نصف ساعه
وتحياتي للجميع والله يعطيكم العافيه وتنحفوا علي خير
هلا وغلا احلا قروب
اليوم ياصبايا فطرت شاندوش جبن دايت
وتغديت صدر دجاج
وخضارشوي وسلطه
مع الاسف سويت فيها سناعه وسويت دونات من المنتدي كرسبي ماقدرت اقاوم اكلت وحده بالشوكلت
والعشاء لبن زبادي لايت
ايروبك نصف ساعه وسير نصف ساعه
وتحياتي للجميع والله يعطيكم العافيه وتنحفوا علي خير
الصفحة الأخيرة
اليوم اول يوم لي الفطور بيضتين مسلوقة ونص برتقاله والغداء فواكه والعشاء صدر دجاج ونص رغيف ولعبت بالاوربت تراك 30 دقيقة والسير 30 دقيقة