تجمع فراشات الاوربت تراك

*رمش الزهر* • 15 سنة

انا اليوم شربت كاستين ماء
وبعده لعبت على الجهاز 5دقائق متواصله
بعده الفطور
ربع رغيف -شريحه جبنه-شريحة بطيخ
يارب تنحفنا بصحه وعافيه

ام رائف 22 • 15 سنة

*رمش الزهر* :

انا اليوم شربت كاستين ماء وبعده لعبت على الجهاز 5دقائق متواصله بعده الفطور ربع رغيف -شريحه جبنه-شريحة بطيخ يارب تنحفنا بصحه وعافيه

انا اليوم شربت كاستين ماء وبعده لعبت على الجهاز 5دقائق متواصله بعده الفطور ربع رغيف -شريحه...

الله يستر والله انا استخدمته والدوره عندي
الله يستر بس
من ناحية الكرسي مدري ليه ماارتحت له:16:
احس لما اكون واقف جسمي كله يتحرك
عشان كذا العب عليه وانا واقفه
من ناحية يكبر الارداف الله اعلم
مااقدر افيدك لانه ماصار له معي
اكثر من اسبوعين ونص واستخدامي له وانا واقفه
وزجي وصديقتي لاحظوو اني نححفانه شوي:27:

موووفقه يارب

هلا فيك نوارة
اذا انتي حاطه الجهاز على الخفيف
يعني تقدري تحركيه بكل راحه
لااا ماب يطلع عضل,,حطيه على الخفيف
واللي اعرفه انو العضل مايطلع بساهل
لازم يخذو حبوب ورياضه عنيفه جداااااااا عشان يطلع لهم عضل
يعني ياقلبي سوي رياضه وامشي الوقت اللي تبغينه ولا تفكري في العضل ابدا:35:
والله اعلم موووووووووفقه اختي

امييييييييين يارب الله يسمع منك وربي تعبنا
عشان هالرشاقه:06:

يوميااااااتي::
تغديت حليب وتمرHlyb_wtmr

ومشيت بسررررررعه قويه شوي على الاوربت تراك 10 طبعا ماقدرت ازيد لانه انهد حيل
10_dqyq

يارررررررررررب وفقنا لماتحب وترضا

أم رزان% • 15 سنة

يومياتي الأحد
الفطور 5 تمرات وكاس حليب خالي الدسم
الغداء أكلت مع زوجي ملعقتين سلطة ولقمتين دجاج بس ماتنحسب على غداء
بروح اتغداء تمر وحليب
والأوربت نص ساعة

ү㋡ ـأجمل إنسانه ү㋡ • 15 سنة

*يومياتي الاحد اول يوم ،،

الفطور / 2 شريحه توست اسمر + ملعقه لبنه
الغداء / سانتدوتش فاهيتا دجاج + عصير فواكه
العصر أكلت نص قطعه خبزه مع قطعه جبن كيري + كاس عصير اناناس ،،

العشاء / سلطه ان شاء الله ،،

والاورت تراك عشر دقايق كبدايه

أم رزان% • 15 سنة

أم رائف
أنا نصحتك وقلت لاتسوين رياضة وقت الدورة خطر جدا
أجمل إنسانة
بداية موفقة استمري