السلام عليكم
يوم الاحد
الفطور=ولاشي بس كوب زنجبيل وقرفه
الغداء=ملعقتين ارز +صحن سلطه +كوب زنجبيل وقرفه
العصر=كوبين زنجبيل وقرفه
العشاء=معزووووومه والله يستر بحاول ما ااخبص كثييير:35:
لعبت 20دقيقه على الجهاز واذا رجعت من العزيمه بلعب 30 دقيقه ان شاء الله :27:
لي رجعه باذن الله:time:
نارنج :
بإذن الله أنا معكم راح أبتدي من بكرا بس للمعلومات أنا من اللي ماينزل وزنهم بسرعة راح أعتمد تخفيف الأكل بشكل عام وعندي من المشروبات رجل الأسد - زنجبيل - نعناع - زعتر مو كلهم أشربهم مرة وحدة كل يوم تشكيل غير يوم رجل ألسد مع زعتر و زنجبيل أو زعتر مع الزنجبيل رجل الأسد ونعناع أز نعناع و زنجبيل طقطقة أغير طعم عن كل يومبإذن الله أنا معكم راح أبتدي من بكرا بس للمعلومات أنا من اللي ماينزل وزنهم بسرعة راح أعتمد...
هلاا ام رزان
حلووو استمري على كذا
الله يقوي ارادتك
صدقتي والله
بس انا ماابي اضيع وقت اكثر من اللي
ضيعته في حياتي وانا سمينه:44:
وبعدين زوجي خلاص يبي بيبي تاني
واذا حملت راااااح اززيد اكثر
ابي انزل من زوني عشان اذا زدت اكون ازيد شووي اقدر انزله بعدين
الله يعين وينحفنا جميعاا وحنا بخير وعافيه يارب
حيااااااااااااكي اجمل انسانه
بدايه مووفقه يارب
استمري ياحبيبتي وانتبهي لاتطفشي وتتركي الدايت
تري البدايه يبي له صبر شوووي
الله يووفقك
حياااااكي اختي
ماعليه شدي على نفسك ان شاء الله بينزل
مووفقه يارب
يومياتي::
تعشيت تمر مع قهوه
طبعا اخذ اربع حبات وبقيت 3
عشان اذا جعت بعدين اكلها:44:
sh_lHd
وتمرنت على الاوربت تراك35دقيقه الحمدلله
ryD_llyl_lHd
يارب نسألك العون والتووفيق:(
حلووو استمري على كذا
الله يقوي ارادتك
صدقتي والله
بس انا ماابي اضيع وقت اكثر من اللي
ضيعته في حياتي وانا سمينه:44:
وبعدين زوجي خلاص يبي بيبي تاني
واذا حملت راااااح اززيد اكثر
ابي انزل من زوني عشان اذا زدت اكون ازيد شووي اقدر انزله بعدين
الله يعين وينحفنا جميعاا وحنا بخير وعافيه يارب
حيااااااااااااكي اجمل انسانه
بدايه مووفقه يارب
استمري ياحبيبتي وانتبهي لاتطفشي وتتركي الدايت
تري البدايه يبي له صبر شوووي
الله يووفقك
حياااااكي اختي
ماعليه شدي على نفسك ان شاء الله بينزل
مووفقه يارب
يومياتي::
تعشيت تمر مع قهوه
طبعا اخذ اربع حبات وبقيت 3
عشان اذا جعت بعدين اكلها:44:
sh_lHd
وتمرنت على الاوربت تراك35دقيقه الحمدلله
ryD_llyl_lHd
يارب نسألك العون والتووفيق:(
السلام عليكم يوم الاحد الفطور=ولاشي بس كوب زنجبيل وقرفه الغداء=ملعقتين ارز +صحن سلطه +كوب زنجبيل وقرفه العصر=كوبين زنجبيل وقرفه العشاء=معزووووومه والله يستر بحاول ما ااخبص كثييير:35: لعبت 20دقيقه على الجهاز واذا رجعت من العزيمه بلعب 30 دقيقه ان شاء الله :27: لي رجعه باذن الله:time:السلام عليكم يوم الاحد الفطور=ولاشي بس كوب زنجبيل وقرفه الغداء=ملعقتين ارز +صحن سلطه +كوب...
وعليكم السلام ورحمة الله
ماخربنا الاالعزايم والجمعات:06:
شوووفي رنين:27:
انا والبنات نتحداك ماتخبصي:39:
يلااا ورينا قوية التحمل عندك
ننتظرك حنا:hahaha:
حطي في بالك تري اذا خبصتي بنعاقبك:024:
ماخربنا الاالعزايم والجمعات:06:
شوووفي رنين:27:
انا والبنات نتحداك ماتخبصي:39:
يلااا ورينا قوية التحمل عندك
ننتظرك حنا:hahaha:
حطي في بالك تري اذا خبصتي بنعاقبك:024:
ummfahd
•
انا سويت الدراجه 35:25 دقيقه
وان شاء الله بكمل بعد العشاء
القرص الدوار = 10 دقائق
القرفصاء = 100 مره
وان شاء الله بمشي ساعه
بالتوفيق
انا اسوي رجيم عذاري هذ ا اول يوم وعدا ع خير
وان شاء الله بكمل بعد العشاء
القرص الدوار = 10 دقائق
القرفصاء = 100 مره
وان شاء الله بمشي ساعه
بالتوفيق
انا اسوي رجيم عذاري هذ ا اول يوم وعدا ع خير
الصفحة الأخيرة
بس للمعلومات أنا من اللي ماينزل وزنهم بسرعة
راح أعتمد تخفيف الأكل بشكل عام
وعندي من المشروبات
رجل الأسد - زنجبيل - نعناع - زعتر
مو كلهم أشربهم مرة وحدة
كل يوم تشكيل غير
يوم رجل ألسد مع زعتر و زنجبيل
أو زعتر مع الزنجبيل
رجل الأسد ونعناع
أز نعناع و زنجبيل
طقطقة أغير طعم عن كل يوم