رنين الصمــت
•
ايه صح نسيت متى الوزن حبيبتي ام رائف ؟؟؟
ROL
•
صباح الخير فديتكم ماشاء الله الهمه عاليه
االحمد لله الاكل ماالي شهيه ابدا يعني شابوره وشاي بدون سكر
وتفاحه وشرب المياه بكثره
تمرين اوربت تراك 10 دقايق متقطعه لاني جديده بحاول ازيد المده باذن الله
بكره
فديتكم وفديت الحمااااااااااس بالتوفيق ياااااارشيقات باذن الله يتحقق الحلم
االحمد لله الاكل ماالي شهيه ابدا يعني شابوره وشاي بدون سكر
وتفاحه وشرب المياه بكثره
تمرين اوربت تراك 10 دقايق متقطعه لاني جديده بحاول ازيد المده باذن الله
بكره
فديتكم وفديت الحمااااااااااس بالتوفيق ياااااارشيقات باذن الله يتحقق الحلم
اليوم رابع يوم لي بالدوره يسير ابدأ معاكم والا انتظر كمان يومين تحمست من تقاريركم
ولو اني مااقدر اسوي ريجيم بس حستمر معاكم على التمارين عشان تشجعووووووووووني
ولو اني مااقدر اسوي ريجيم بس حستمر معاكم على التمارين عشان تشجعووووووووووني
أم رزان% :
يومياتي الأثنين الفطور 5 تمرات وكأ حليب خالي الدسم الغداء نقنقت مع زوجي سويت له بروستد وأكلت يمكن خمس حبات بطاطس مقلي ولقمتين دجاج ناشفة وتمرنت على الأوربت فردوس أنا شاريتة بـ400 رياليومياتي الأثنين الفطور 5 تمرات وكأ حليب خالي الدسم الغداء نقنقت مع زوجي سويت له بروستد وأكلت...
وعليكم السلام ورحمة الله
حيااااااااااااااكي اختي تنوري تجمعنا
مووووووووووفقه يارب
ماشاء الله عليك
موووفقه يارب
هلا وغلا ام رزان
كيفك ان شاء الله بخير
حاولي ياقلبي تبعدي عن المقالي شووي
لانها هي اللي خربت اجسامنا وبشرتنا:06:
موووووفقه ياغلااتي
حيااااااااااااااكي اختي تنوري تجمعنا
مووووووووووفقه يارب
ماشاء الله عليك
موووفقه يارب
هلا وغلا ام رزان
كيفك ان شاء الله بخير
حاولي ياقلبي تبعدي عن المقالي شووي
لانها هي اللي خربت اجسامنا وبشرتنا:06:
موووووفقه ياغلااتي
لارااااا :
أيوه صح يوم جيت من صديقتي أكلت تمرتين وحبه ونص شوكلاته الصغيره بوينتي بس ماتعشيت عندها بتعشي شريحه وحده توست تسكت الجوعأيوه صح يوم جيت من صديقتي أكلت تمرتين وحبه ونص شوكلاته الصغيره بوينتي بس ماتعشيت عندها بتعشي...
هلاا فيك اجمل انسانه
حلوو يومك بس حاولي التخبيص يكون
على الخفيف لاتخبصي بقوه:hahaha:
مووووفقه حبيبتي
لاااااااا ياقلبي لازم تفطري
الفطور اهم شي بعدين انتي على دايت
لازم ماتتركي وجبه
ولا تزعلي كولنا نخبص ونرجع نصلح الوضع
بس لماتخبصي ياقلبي خبصي على الخفيف
مووووفقه ياعسل
هلا والله لارااا
ياليت كان نساعد بعض على الرجيم:hahaha:
شوفي ياقلبي انا اسوي التصفيق
وانا امشي مدري كذا صح ولا كيف
ماعليه غثيتك بكثر الاسئله
عليك بالعافيه يارب
حلوو يومك بس حاولي التخبيص يكون
على الخفيف لاتخبصي بقوه:hahaha:
مووووفقه حبيبتي
لاااااااا ياقلبي لازم تفطري
الفطور اهم شي بعدين انتي على دايت
لازم ماتتركي وجبه
ولا تزعلي كولنا نخبص ونرجع نصلح الوضع
بس لماتخبصي ياقلبي خبصي على الخفيف
مووووفقه ياعسل
هلا والله لارااا
ياليت كان نساعد بعض على الرجيم:hahaha:
شوفي ياقلبي انا اسوي التصفيق
وانا امشي مدري كذا صح ولا كيف
ماعليه غثيتك بكثر الاسئله
عليك بالعافيه يارب
الصفحة الأخيرة