لارااااا
لارااااا
هلا لارااا حبووبه جهاز تكسير الدهون (كريزي فت مساج ) صدق مجنون يرجج رج ويحرك كل عضله بجسمج انا لما اخلص من الرياضه اسويه احسه يرخي العضلات .. بس هو بشكل عام اوكي ... مفيد ويحرك كل عضلة بالجسم يعني هو يحرك جسمج كله بدون ما تتعبين نفسج.. ( مثل الرقص الشرقي بس دون توقف). بس قالت المدربه انه مايغني عن الرياضه وبالنسبه لتجربتي معاه ما اقدر احكم عليه لاني ما اقتصر عليه في الرياضه جدولي في مشي واربت ترك وايروبكس وتمارين شد ومع الجهاز كتالوج يبين فيها كيف تشتغلين عليه والمحاذير !!!!!!!!! هذا الجهاز لا يناسب: 1- المصابين بجروح (بخياط أو بدونه مثل بعد العمليات) 2- المصابين بأمراض جلدية 3- مرضى الشقيقة (الصداع النصفي) 4- المصابين بالجلطات 5- المرضى المزودين بأجهزة تحفيز القلب (ما تسمى ببطارية القلب) heart pacemakers 6- المرضى المزودين بأجهزة تحفيز الدماغ (للشل و غيره) 7- أصحاب الاطراف الصناعية (الثابتة و المتحركة) 8- مرضى السرطان 9- مرضى الصرع 10- المصابين بكسور مثبتة بصفائح معدنية و مسامير خاصة (حتى لو كانت داخل الجسم) 11- اللولب (وسائل منع الحمل الرحمية)(النساء اللواتي يستعملن اللولب كمانع حمل) 12- الحوامل و المرضعات 13- مرضى الشريان التاجي و أصحاب خلل صمامات القلب 14- مرضى السكري وهذه صورة الجهاز اللي معايا شاريته من دبي بالسوق الصيني 600 درهم وفي منه اشكال وايد jhz_005 اتمنى اني اكون افدتج :39:
هلا لارااا حبووبه جهاز تكسير الدهون (كريزي فت مساج ) صدق مجنون يرجج رج ويحرك كل عضله بجسمج...
مشكوره يالغلا
لارااااا
لارااااا
هالتمر خلاص وفيه دبس حتي التمر اللي بتجربينه يمكن يزيد وزنك نصيحه غير هالرجيم
روحين في جسد
روحين في جسد
...o0o0o0o اليوم الأحد o0o0o0o...


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا؟؟ كيف الرياضة؟؟ :27:






تماريني اليوم

50 مرة تمرين التصفيق
50 مرة تمرين للخصر
50 مرة تمرين أنزل واطلع
50 مرة تمارين البطن
40 دقيقة اوربت تراك









دمتم بخير
عذااااب القلب
مساء الخير يابطات
يوم السبت والاحد نفس بعض
الفطور/ بيضتان مسلوقتااااااااااان
الغداء/ مافية
العصر / 3قطع كيك طبعاً بس يوم الاحد اكلتة
العشاء/ السبت خضار مسلوقة والاحد قرصان عرفتوه مايحتاج انزل صورة
الرياضة 10دقائق الاوربت والسير10 دقائق والتصفق 20 مرة وسلامتكم.....................

لارااااا

اوكية بقول للعطار يجهزهم اذاكانو مو عنده ونا بعد سويت خل بس باقي علية اسبوعين
reem248
reem248
يوم السبت
الرياضه:
30 دقيقه عالاوربت تراك مع تخفيف الاكل

مالعبت الا عالاوربت تراك لاني من زمان مااشتغلت عليه جسمي كله يوجعني