أم رائف وينك عسا المانع خير
أهاااا شكلك مشغوله تسوين الجدول حق المشتركات وتنزلينه لنا خلاص خوذي راحتك
بس ضروري نشوفك اليوم
والله شكلك غاطه راسك بكبسه ومستحيه تجين
لارااااا
•
لارااااا
•
ummfahd :
من يوم السبت ان شاء الله ابي اسوي رجيم اي رجيم اختاره انا وحده معي بس تكون قادره على النتظمم والاستمرار لمده اسبوع ياليت القى احد معي واي رجيم حابه نمشي فيه ابي منافسه في رجيم البروتين بس اغلبه بيض مسلوق وانا مالي خلق بس سويته اول بدء رجيم ونقصت 4 كيلو مع الرياضه وفيه تخبيص وفي ناس سوه نقصو 7 كيلو والله انا سويته ولا رجعت الا 1-2 بس باهمالي لان انزل وبعدين اخذ راحتي فتره بس مازدت اكثر من 2 كيلو اللي معي ابي انزله هونمن يوم السبت ان شاء الله ابي اسوي رجيم اي رجيم اختاره انا وحده معي بس تكون قادره على النتظمم...
ودي اسوي رجيم معك بس ماحب اكثر بيض مسلوق شوفي لنا رجيم حلو نزليه بس مو قاسي
السلام عليكم ورحمة الله
صباح الرشاقه:26:
وانا بعد مشتاقه لكم والله بس شويت اشغال
بس مو كبسه:42:
الحمدلله ماشيه على الدايت تمااااااام
كلها اليوم وبكره اخلص شغلي :42:
ياحبي لكم :26:
حبيباتي اللي ماارسلت النتائج ترسلها
لانه خلاص بنزلها ان شاء الله
صباح الرشاقه:26:
وانا بعد مشتاقه لكم والله بس شويت اشغال
بس مو كبسه:42:
الحمدلله ماشيه على الدايت تمااااااام
كلها اليوم وبكره اخلص شغلي :42:
ياحبي لكم :26:
حبيباتي اللي ماارسلت النتائج ترسلها
لانه خلاص بنزلها ان شاء الله
مااميناا
•
هلا ياغاليه ممكن سؤال انا تقريبا بنفس وزنك وحابه اسئلك هل رجيم النوع الواحد فعال ياريت تقولين لي كم ينحف لان عندي مناسبه بعد اسبوعين وحابه اعمل رجيم سريع :39:هلا ياغاليه ممكن سؤال انا تقريبا بنفس وزنك وحابه اسئلك هل رجيم النوع الواحد فعال ياريت تقولين...
هلا دلع شوفي حبيبتي الاجسام تختلف واستجابتها
للريجسيم من شخص لآخر
انا اكثر من شهر ونص عانيت من ثبات وزني 74
مع التخفيف واتباع نظام السعرات وريجيم الفجل الاحمر
الكل اجمع اني نحفااانه بس الميزاان عنيييد ما يتحرك
وما انكر انه نظام الوجبه الوحده حرك الميزان
ونقصت 3 كيلو في اسبوع وشديت على نفسي في الرياضه
وكنت اتأمل لما اخلص 11 يوم احصل وزني
واصل للسبعين ... نعمه ولله الحمد
وان شااء الله تكون استجابة جسمي احسن مني
وتنقصين عليه اكثر
هذا رابط الريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=
للريجسيم من شخص لآخر
انا اكثر من شهر ونص عانيت من ثبات وزني 74
مع التخفيف واتباع نظام السعرات وريجيم الفجل الاحمر
الكل اجمع اني نحفااانه بس الميزاان عنيييد ما يتحرك
وما انكر انه نظام الوجبه الوحده حرك الميزان
ونقصت 3 كيلو في اسبوع وشديت على نفسي في الرياضه
وكنت اتأمل لما اخلص 11 يوم احصل وزني
واصل للسبعين ... نعمه ولله الحمد
وان شااء الله تكون استجابة جسمي احسن مني
وتنقصين عليه اكثر
هذا رابط الريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=
الصفحة الأخيرة
كيفكم وكيف الرجيم معكم ماشين تمام
يومياتي يوم الاربعاء راح يكون تخفيف اكل ماراح اسوي رياضه تعبانه شوي استنو حتى انشط
عاد يوم الخميس والجمعه بكون عند اهلي ماراح اخبص واكل مستمره بالرجيم