تجمع فراشات الاوربت تراك

الأمواج الحزينة • 15 سنة

بكره انا صايمه والله يتقبل منا ومنكم
صومو الايام البيض
والله يجزاء اختي نواااااره على التذكير
ويجعله في موازين حسناااااااااتهاااااااااا

لارااااا • 15 سنة

ام رلام :

لا ماتوقع حمل لازم تعطي مناعه بعدين اعراض الحمل ماتبان الحين والله بطني عورني من طاري الحمل :09:

لا ماتوقع حمل لازم تعطي مناعه بعدين اعراض الحمل ماتبان الحين والله بطني عورني من طاري الحمل :09:

ياليت مايصير حمل إيه والله صادقه الوحده لتذكرت الطلق عورها بطنها

لارااااا • 15 سنة

أم رزان% :

أنصحك تسوين تحليل منزلي علشان تتأكدي موشرط تجي الأعراض على طول الحمل يختلف من طفل لطفل

أنصحك تسوين تحليل منزلي علشان تتأكدي موشرط تجي الأعراض على طول الحمل يختلف من طفل لطفل

بسوي تحليل و**** الله خير

ام رائف 22 • 15 سنة

الأمواج الحزينة :

بكره انا صايمه والله يتقبل منا ومنكم صومو الايام البيض والله يجزاء اختي نواااااره على التذكير ويجعله في موازين حسناااااااااتهاااااااااا

بكره انا صايمه والله يتقبل منا ومنكم صومو الايام البيض والله يجزاء اختي نواااااره على التذكير...

ان شاءالله البنات يفيدونك

وعليكم السلام ورحمة الله
حاولي تشدي على نفسك بالرياضه
والله انا هالكه نفسي بيها عشان خايفه
من الترهل مررررره
لاني مستحيل اسوي جراحه
الله يستر بس

وعليكم السلام ورحمة الله
مبررووووووك الملف ياقلبي:27:
بس لاتنسي في بينا تحدي انا وانتي
يوووم الثلاثااااء:mad: تري باقي على التحدي انا

مووووووووووفقه ياعسل

هلاا ام رلام
يمكن اشتغلتي عليه بسررعه او كان على الثقيل,
حطيه على الخفيف واشتغلي بااعتدال
مو بسرعه ولا خفيف
ولاتخافي ترى البدايه شووي تعب
وبعدين بيصيررررر سهل مرره
موووووووفقه

والله مدري ياقلبي عمري مااخذ حبوب:27:
بس ان شاء الله البنات يفيدونك
موووووووووفقه

وعليكم السلام ورحمة الله
هلا فيك ياعسل
ماشاء الله عليك الله يقوويك
موووووووفقه ياررررب

مسااااء النور
مبروووك النزول
ماشاء الله عليك
موووووفقه

ان شاء الله بصوم معك
جزااااااااك الله خير

مااميناا • 15 سنة

مسى الفراااشاات المرفرفه

الاحد

شرب 5 اكواب بعد صلاة الفجر
الفطور 10:30 .. كوب شاي بحليب لايت + ربع رغيف اسمر +ملعقة جبنة فيلادلفيا لايت
11:40 ... كاسة كبيره شاي اخضر وشمر وينسون
1:40... الغدا صحن سلطه +قطعة سمك مشوي +2 ملعقة طعام رز ابيض
3:30 .... كوب شاي بحليب لايت
4:30 مشيت عالسير لمدة 30 دقيقه
ايروبكس لمدة ساعة
تمارين سويديه ربع ساعه
شد للبطن والجوانب 70 مره
الدراجة الثابثه لمدة 30 دقيقه
المفروض العب اوربت ترك بس انشغلت مع بنتي
عندها اختباراات

شرب لتر ماء خلال تواجدي بالنادي
العشا : 2 بيضه بدون زيت مع ربع طماطه وشوية بقدونس + ربع رغيف اسمر +عصير برتقال غير محلى

الساعات الرياضيه ليوم السبت
تقريبا ساعتين و20 دقيقه

اشووفكم على خير