أمس الجمعة حاولت اتدرب ما امداني
اليوم تدربت 30 دقيقة أوربت تراك و 5 دقايق القرص الثابت
بكمل شوي أخر الليل وارجعلكم
الله يكون بالعون تعب فترة وكلنا ننحف ان شاء الله ولا طول العمر دبدوبات ونقعد نعاني ونتحسر كل ما نزلنا السوق او شفنا وحدة رشيقة او او او .....
الله ينحفنا بصحه وعافية .. قولوا آميييييييييييييين
أم رزان%
•
مساء الخيرات
الله يسلمك أم رائف
الحمد لله يومي كان تمام
السبت
الفطور صامولي بر بيضة مسلوقة عصير برتقال فريش
الغداء 4ملاعق رز وقطعة لحمة وسلطة
العشاء صامولي بر جبن سائل وخيارة وعصير برتقال فريش
لعبت على الأوربت
بس في الأخير خربتها لأني تعشيت الساعة 6.30 المغرب
وبعدين سويت لعيالي عشاء ساندويشات بيض مقلي مع صامولي بر وعصير ربيع برتقال
ومارضوا ياكلون فأكلتها الساعة 10
حسيت أني انقهرت
الله يسلمك أم رائف
الحمد لله يومي كان تمام
السبت
الفطور صامولي بر بيضة مسلوقة عصير برتقال فريش
الغداء 4ملاعق رز وقطعة لحمة وسلطة
العشاء صامولي بر جبن سائل وخيارة وعصير برتقال فريش
لعبت على الأوربت
بس في الأخير خربتها لأني تعشيت الساعة 6.30 المغرب
وبعدين سويت لعيالي عشاء ساندويشات بيض مقلي مع صامولي بر وعصير ربيع برتقال
ومارضوا ياكلون فأكلتها الساعة 10
حسيت أني انقهرت
أمس الجمعة حاولت اتدرب ما امداني اليوم تدربت 30 دقيقة أوربت تراك و 5 دقايق القرص الثابت بكمل شوي أخر الليل وارجعلكم الله يكون بالعون تعب فترة وكلنا ننحف ان شاء الله ولا طول العمر دبدوبات ونقعد نعاني ونتحسر كل ما نزلنا السوق او شفنا وحدة رشيقة او او او ..... الله ينحفنا بصحه وعافية .. قولوا آميييييييييييييينأمس الجمعة حاولت اتدرب ما امداني اليوم تدربت 30 دقيقة أوربت تراك و 5 دقايق القرص الثابت بكمل شوي...
هلاا والله روحين
اكيد بيرجعو البنات بس هم ملوو شوي من الدايت والرياضه ,,والصراحه مايلاامو لانا مو متعودين عليهاا:42:
لاتذكري التعب وربي رجولي مرررره توجعني
مو من الاوربت تراك لاااا من المشي سااعه يوميا لكن لازم انزل من عالم السبعينات قريب
لااااااااااازم خلاص طفشت من هالرقم:42:
ياارب نحفنا جميع من غير شرررر
الحمدلله على نعمة العافيه
اكيد بيرجعو البنات بس هم ملوو شوي من الدايت والرياضه ,,والصراحه مايلاامو لانا مو متعودين عليهاا:42:
لاتذكري التعب وربي رجولي مرررره توجعني
مو من الاوربت تراك لاااا من المشي سااعه يوميا لكن لازم انزل من عالم السبعينات قريب
لااااااااااازم خلاص طفشت من هالرقم:42:
ياارب نحفنا جميع من غير شرررر
الحمدلله على نعمة العافيه
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله عليك الله يحميك وتشوفي الستينات عاد متى ما شفتي الرقم تتحمسي زيادة ... ادعيلي اوصله مع ان مشاوري طوييييييل
بس بأذن الله الـــ 65 اشوفها
اكيد يا فلبي ينفع .. وشوفي راي البنات