فراولهـ🍓 :
ياربي انتي لو تستمرين كيذا تحمسينا الله يسعدك وينزل وزنك بالاسبوع ٥ الا ٦ ك من غير شر يارب ي كريم وينحفني معاكم طبعا الفجر مشيت نص ساعه ع سيكل ووبعدها تمرنت خفيف وجلست نص ساعه وافطرت 🤦🏼♀️ توست وولبنه وحليب وزني قابل لنزول بسرعه لو امشي ع نظامكم نحفت باذن الله اللي دمها o- تعلمني لان اعرف اشياء تنزل الوزن ذا🙈ياربي انتي لو تستمرين كيذا تحمسينا الله يسعدك وينزل وزنك بالاسبوع ٥ الا ٦ ك من غير شر يارب ي كريم...
لا بالعكس انا مجربة الدرج الدرج مايصلح للي وزنها فوق التسعين لان يسوي ضغط على الركب بس انا وزني زايد شوي اقدر امارس هالتمرين واحس مالي خلق اسوي كارديو عنيف مرة يتعبني يمكن بالخطوات الجاية اسوية تهبلين يام عموري مرة تحمسين الواحد الله يسعدك يارب ايش رايكم نسوي عناية بعد نستعد من اللحين للعيدلا بالعكس انا مجربة الدرج الدرج مايصلح للي وزنها فوق التسعين لان يسوي ضغط على الركب بس انا وزني...
انا مفكرة اني اسوي بدائل الشاي الاحمر والكوفي ببدلة بشاي اخضر او ابيض و زنجبيل بخلي الشاي فقط يوم الخميس وبيكون ميزاني كل خميس ان شاء اللهانا مفكرة اني اسوي بدائل الشاي الاحمر والكوفي ببدلة بشاي اخضر او ابيض و زنجبيل بخلي الشاي فقط يوم...
اول شي امتنعي من ارز
وامتنعي من البرستد وزيوت اي شي به زيت اتركيهه
واذا تبين شي يساعدك مرا مرا فهو
الشاي الاخضر الصيني اللي هو علبه وفيه رسمه زين شجر او نخله المهم ذا مناسب لنا ورني كان وزني ٧٠ نزلني لين ٦٤ وتركته طفشت كل يوم اشرب ٢ ثلاث بس صراحهه الكل انبهر وقال واضح مرا كيف نزلتي ووقتها حتى ماسوي دايت اكل حلى بشراهه يمكن يوم كله وانا اكل حلى🙄😂
المهم وبرجع له باذن الله 😍