ايوه بنات كذا شدو حيلكم خليكم حماس:biggrin: <<<<< علمي نفسك +_+

عمووره يومك روووعه موفقه ي عسل

اختي غلاها انتي كمان يومك حلو ولو انو وجبه وحده لكن ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ يكون جسمك قدها ويحرق ما يخزن ^_~
وخليك ع الرياضه ي بطله

الامل هلابك اختي حياك الله معانا
وان ڜآ۽ٱڵل?ٰ توصلين للي تتمني :)

يوميات الأربعاء ..

الفطور
لا يوجد لأني اخذت وجبه اخر الليل :biggrin:

الغداء
كاس حليب ق د+ خوخه

سناك
خيارة + قطعتين جبنة بيضاء

العشاء
عجة البيض بالخيار (بيضة+خيارة+م ص زيت زيتون)
قطعة جبنة بيضاء
كاس عصير كيوي واناناس
خوخه

والحمدلله رب العالمين
بعد شوي بشرب شاي اخضر
ولوجعت اخر الليل باكل بطيخ احمر وبجي اكتب لكم :biggrin:

فروحه يومك ممتاز يارب تلقين الوزن الزي يسرك يوم الجمعه

تدرين توي الحين اقراءعن ريجيم فصائل الدم
وكل شي احبه ممنوووووع قهر والله جاني احباط

هاي بنات

يومي حلو بس ..... اكلت كثير

من بعد الصيام فطرت قطع دجاج وسلطة وقطع بطيخ
تعشيت الساعه عشر معكرونه من الحبوب الكاملة مع الدجاج وشرب كاس عصير بطيخ

كثرت من المعكرونه

بشرب شاي الحلبه وخلااص

وان شا الله الوزن يتحرك وينزل هههههه

يومي
فطوووووووووووووور
كوب حليب مع قطعة قاتو
س حبة تفاح وماء
غذاء
كبدة مقلية وسلطة
س حبة تفاح
عشاء
شربة خضار وقطعة دجاج قد الكف
س شاي اخضر