ههههههه الله يسعدك ي هدهوده
اعجبتني تعليقاتك 😅
انا بعد فطور الصبح خففت اكل طول النهار بس سوايل
العشاء بيكون سلطة وبروتين
وبكره ميزان ي رب نكون نازلييييين :06:
ههههههه الله يسعدك ي هدهوده اعجبتني تعليقاتك 😅 انا بعد فطور الصبح خففت اكل طول النهار بس سوايل العشاء بيكون سلطة وبروتين وبكره ميزان ي رب نكون نازلييييين :06:ههههههه الله يسعدك ي هدهوده اعجبتني تعليقاتك 😅 انا بعد فطور الصبح خففت اكل طول النهار بس...
يومك مررره ممتاز
بس لو ماكثرتي فطاير
لا وزدتي من التخبيص بيت لما شربتي كولا 😅
يلا عادي لازم نخبص عشان نقدر نستمر
صدقوني لو مانخبص مانستمر 😆
جربي تخففي الملح وتشربي شاي البقدونس
او اعملي رجيم الفواكه 😁
بس لو ماكثرتي فطاير
لا وزدتي من التخبيص بيت لما شربتي كولا 😅
يلا عادي لازم نخبص عشان نقدر نستمر
صدقوني لو مانخبص مانستمر 😆
جربي تخففي الملح وتشربي شاي البقدونس
او اعملي رجيم الفواكه 😁
um-qasim
•
السلام عليكم كيفكم بنات ان شاء الله بخير
يومي
حليب صويا و تمر
غداء خبز البيت و مرق دجاج شويه
عشاء
حلليب و تمر
كان يوم الاثنين و اىثلاثاء
صايمه موكان فطوري ماء و تمر و رز شويه لان بطني امتلت مويه
اشتقت لحطن امي
انا مثلك ترهلات في البطن و بارزه
بس احاول اسوي رياضه
ان شاء الله اوصل لحلامي الي اتمنى 65
يارب وكل البنات
يومي
حليب صويا و تمر
غداء خبز البيت و مرق دجاج شويه
عشاء
حلليب و تمر
كان يوم الاثنين و اىثلاثاء
صايمه موكان فطوري ماء و تمر و رز شويه لان بطني امتلت مويه
اشتقت لحطن امي
انا مثلك ترهلات في البطن و بارزه
بس احاول اسوي رياضه
ان شاء الله اوصل لحلامي الي اتمنى 65
يارب وكل البنات
يومي
ف/ رغيف وجبن وكاس عصير تفاح
س/نص خياره
غ/صحن صغير مكررنيه بشميل+شوي سلطه
ع/صحن جريش وصحن مكرونيه بشمل من باقي الغداء وسلطه
ف/ رغيف وجبن وكاس عصير تفاح
س/نص خياره
غ/صحن صغير مكررنيه بشميل+شوي سلطه
ع/صحن جريش وصحن مكرونيه بشمل من باقي الغداء وسلطه
الصفحة الأخيرة
بنات انا قربت على الوزن المطلوب ولاكن بطني بارز مرة ايش الحل مع ابو الكرش والله عقدتني انا اصلا عملت رجيم مشان بطني
جسمي نحف وبطني بارز