السلام عليكم
يومي
فطووووووووووووووووور
كوب حليب وبسكويت
غذاء
سلطة وعلبة تونة
سناك كووووب حليب وايس كريم
عشاء اربع ملاعق ارز بالخضار ولحم

انا اليوم عفست بين الغداء والعشاء😩

تعشيت خضار ودجاج

ولا اكلت ولا باكل شي

الله يستر مع الميزان باكر😓

اهلين بناات اخبااركم
يومي كان فطور حليب وشابوره حبه
غ 5ملاعق رز معاايدام دجاج
س كوب عصيربرتقال وفطيرة سبانخ وفطيرة فلافل صغار و3حبات مالتيزر
وعشاء ماااكلت رحت قبل يحطون العشاء عشاان ماااكل هههههههت
على هاالتخبيص ترى كنت معزومه

ماشاءالله ام قاسم وعموره و شوشو يومياتكم روووعه

اما انتي ي خطوره نفس حالتي :06:
انا كلشي تمام بس العشاء خربتها :angry2:

يوميات الخميس ..

الفطور
مكعب جبنة
4قطع معمول :06:
شاي اخضر

الغداء
كاس عصير جريب فروت

سناك
كاس عصير اناناس

العشاء
5 قطع كيكة الشعيريه
كاس حليب
كاس عصير اناناس
واخذت نقنقه كوكيز الدقيق والشوفان :(

ان شاءالله اكون نزلت ع الميزان
حاسه اسبوعي مخربط
شكلي بكمل اسبوع ثاني معكم :biggrin:

شكلك خربتيها ي فروحه احتمال تكونين البطه السمينه😝😙😙
حلوه يومكم وفالكم الرشاقه
بالنسبه لي انا
كنت صايمه وافطرت على ماء وبعد نصف ساعه اكلت سلطه خيار جزر طماطم فلفل رومي وخس
وبعدها بديت في الفطاير مشكله😁😁
بيتتزا وعش البلبل وكاس عصير كيوي😋😋
لكن بكميات معقوله
وبعد ساعتين اكلت ثلاث ملاعق جاتوه
وخلاص قفلت فمي
ومشيت ساعه وعشر دقايق مع تمارين بسيطه لليد وتمارين العصا
وشربت ثلاث كاسات متفرقه شاي اخضر باليانسون
قياسات ملابسي توسعت على💃💃💃💃
وبكره با اوزن على العصر ويارب اكون نازله الوزن اللي في بالي
🌹🌹🌹🌹
صبايا
فيه وقت محدد نقول اوزان والا في اي وقت 😘😘