كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أفراح السنين
أفراح السنين •
يومياتي امس:



الفطور
3 تمرات و4حبات رطب وكاس لبن
شوربة ملوخية
خمس حبات لقيمات

العشاء
شوية رز مندي (من غير ايدام)
فواكه مشكله

السحور
رز مندي(من غير ايدام)

بعد الفطور اخذت شاي اخضر

والحمدلله رب العالمين
الوزن قبل الفطور ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ
^_~
**ام مروان**
**ام مروان** •
السلام عليكم ما شاء الله على التجمع و الله فرحت لما شفتوا
انا والدة قيصري من 4 شهور و مرضع و عندي مشكل في الكرشة
وزني 72 و طولي 161
هل هنام رجيم خاص للمرضعات ؟؟
الله يجزيكم كل خير 😘
um-qasim
um-qasim •
السلام عليكم بنات كيفكم ؟
انا. يومين الدوره كانت متعبتني مع انوا مو وقتها
بس يومياتي كانت
٧ تمر وحليب
و مع الفطور مع زوجي شوربه خضار لان الدوره جاتني قبل الفطور ب ٥ ساعات
وبين التراويح مويه
و انا اليوم صايمه ربي يتقبل منا
وزني السابق
67.4
وزني الحالي




























































66.0
و عقبال. الهدف الاول 60
بادن الله
وعقبال كل البنات وفالنا الرشاقه و نطلع بالعيد با احلى طله
عمري s الباقي
عمري s الباقي •
ماشالله ام قاسم الف الف مبروووووك ماشالله عليك ربي يتمم لك وعقبال هدفك الاول





حياك الله ام مروان

توك والده وقيصري بعد طبيعي يكون فيه كرشه بس خليك ع التخفيف والابتعاد عن الدسم والحلويات والمقالي
وكثري سلطات وفواكه
ويارب توصلي للمثالي وانتي بصحه وعافيه يارب
وحاولي تسوين تمارين خفيفه لاتجهدين نفسك
بالتوفيق




فروحه يومك ممتاز متشالله اتوقع انك نازله نزول حلو بشرينا
um-qasim
um-qasim •
عمري s الباقي عمري s الباقي :
ماشالله ام قاسم الف الف مبروووووك ماشالله عليك ربي يتمم لك وعقبال هدفك الاول حياك الله ام مروان توك والده وقيصري بعد طبيعي يكون فيه كرشه بس خليك ع التخفيف والابتعاد عن الدسم والحلويات والمقالي وكثري سلطات وفواكه ويارب توصلي للمثالي وانتي بصحه وعافيه يارب وحاولي تسوين تمارين خفيفه لاتجهدين نفسك بالتوفيق فروحه يومك ممتاز متشالله اتوقع انك نازله نزول حلو بشرينا
ماشالله ام قاسم الف الف مبروووووك ماشالله عليك ربي يتمم لك وعقبال هدفك الاول حياك...
الله يبارك فيش ياقلبي وعقبالك تحققين هدفك