يوم الخميس

الفطور
توست بزبدة الفول السوداني والعسل
كوب حليب بالنسكافيه

سناك
تفاحه

الغداء
توست بالجبنه
كاس حليب
3 حبات رطب

سناك
حبتين دراق

العشاء
تخبيييص +_+

المهم قفلت فمي الساعه 6 >_<

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي
الفطور
سنتدوتش توست بالجبنه وأي
الغداء
ربع دجاجه وسلطه وبطاطس مشويه
العشاء
تخبيص
بسكوت البرنس 3 قطع وشايله
وقفت أكل الساعه 6
بس يبنات وزني ثابت ماتحرك ولا كيلو علشان كده برجع لرجيمةالتمر واللبن المعدل

انتي مثلي
الصيلم العكسي ثبتلي وزني.. >_<
بس لما التزمت فيه مع نظام الاكل كل ثلاث ساعات تحرك الميزان والحمدلله

خلاص طفوشه ارجعي للتمر واللبن المعدل تراه رووووعه
وفالك المثالي ي رب

يلا بنات تصبحون على خير :)

مرحبا

يوم الخميس

مافطرت


الغذاء

رز وصالونة لحم


سناك المغرب

جالكسي ريبيل وعصير تفاح سيزر

العشاء

خربتها

اكلت وجبة كامله

5شرائح دجاج وبطاطس صغير وكاس بيبسي 😣

وللأسف مشيت بس ربع ساعه على الجهاز مشي سريع

مو عاجبني نظامي

ابي اعتمد نظام معين

واحتمال كبير اعتمد رجيم الين ناشف