كيفكم ياحلويين
انا يومي
الفطور
زبادي قليل الدسم وشاي
سناك
نص كيس الاندومي مره اشتهتوا آخر مرة اكلتوا من 9 سنين
الغداء
ربع دجاج مشوي وسلطة ونص رغيف خبز بر
العشاء
أن شاءالله بيكون زبادي

ماشاءالله طفووش
يومك ممتااااز👍
فالك المثالي ي رب

يوم الثلاثاء
الفطور
2 توست بالجبنه+ خياره وبندوره+ كوب نسكافيه على الريق
سناك
حبتين دراق
الغداء
2 توست بالجبنه+ حبتين خيار
سناك
2توست بالجبنه+حبتين خيار
العشاء
خبصت مع الاسف >_<
اكلت 2توست بالجبنه +بيضة مقلية+خيااار
وحسيت نفسي زاهفه ع حاجة حلوه اكلت كم حبة رطب وزبادي
و3 حبات معمول مع كاس حليب +_+

مدري ليش يوم الجبنه احس بالجووووع ماكني اكلت
اما يوم العسل الحمدلله احس نفسي مكتفيه وقادره التزم o_O
المهم قفلت فمي من الساعه 4 >_<
شوي واقوم انام
الله يوفقنا جميع

انا يا فروح حاسه الميزان بيزعلني خخخخخخ

يومي

فطور

6 حبات ورق عنب مع 2 بيض مسلوق

الغداء <<< هنا بدأ التخبيص خخخ

كان الغاز مخلص واكلت توست 1 اسمر مع زبدة الفول السوداني وشوية ورق عنب

الا يجي زوجي بعدها بساعه وجايب مندي من برا

أكلت😖

وبعدها اكلت ربع رمانه


وخلاص ما باكل شي عصبت😡

بس بشرب مويه

يعني بكنسل العشاء😠

فروحه

هذا كان مقصدي

وعشان انزل اللي ازيده كنت اقول يعني اني اسوي رجيم وانزل الزياده

بس كنت اخبص اكثر واكثر ويوم رجيم وعشره تخبيص هالشي هو اللي خلى وزني يزيد

انا بالعاده اذا تركت الرجيم واكلت اكلي الطبيعي المعقول بدون افراط وزني يزيد كيلوين ويثبت

عشان كذا ثبت على ال60 كذا شهر وكنت آكل عادي بدون ما احاسب

وكنت ناوييه انزل وزني بعد رمضان عشان كذا اول ماقلت باسوي رجيم صرت آكل اكثر واكثر

وزدت خلال اسبوعين 4 كيلو

ان شاء الله هالمره استمر بدون زياده لأن خلاص انقرفت من جسمي

فخودي كبروا مره بشكل واضح ومقزز وطلع لي بطن

انا اذا تعدى وزني ال60 يصير جسمي يفشل