فطوري ري سندوتش جبن وك عصير برتقال
غداي ربع دجاجه و5م رز وسلطه
عشاي 2 توست اسمر وبيضه مسلوقه وك حليب
فروح وعموره جبتوا العيد😝
رومانس يومك حلوو
بتول يومك حلو بس يا ليت قللتي كميه الدجاج اللي كلتيه عالعشى
موفقين يارب
ياروز كان وزني اول ما دخلت التجمع 88
ووقفت في رمضان على 83 وزدت كيلو برمضان وصرت 84
وتو من 3 اسابيع رجعت التجمع وبديت رجيم
انزل من نص الى كيلو في الاسبوع
الحمد لله على كل حال
نظامي نوع الجسم
رومانس يومك حلوو
بتول يومك حلو بس يا ليت قللتي كميه الدجاج اللي كلتيه عالعشى
موفقين يارب
ياروز كان وزني اول ما دخلت التجمع 88
ووقفت في رمضان على 83 وزدت كيلو برمضان وصرت 84
وتو من 3 اسابيع رجعت التجمع وبديت رجيم
انزل من نص الى كيلو في الاسبوع
الحمد لله على كل حال
نظامي نوع الجسم
سلام بنات كيفكم تسلمي يا عمووره على الترحيب ويابنات لو سمحتو كل وحده تكتب وزنها من يوم دخلت القروب والان وكملها وايش الرجيم الي اتبعته عشان نستفيد كلنا وتعلم من تجارب بعض وعني انا الي حمشي على رجيمها حدعيلها من قلبي لو نفعني يارب يرزقني ويرزقكم الجسم الي بنتمناه بصحه وعافيهسلام بنات كيفكم تسلمي يا عمووره على الترحيب ويابنات لو سمحتو كل وحده تكتب وزنها من يوم دخلت...
هلا وغلا بتووله
ياليت اتحطي شعار التجمع بتوقيعك
ويومك حلو ماشاءالله استمري
ممكن بياناتك لوسمحتي.. الطول والوزن وكم كان وزنك بعد الولادة؟
يوم الجمعه الصباح
مكتوب في اول صفحه
شكلك ماقرأتي الموضوع زين :icon30:
انا اول مابديت كان وزني 73
وصارلي بالتجمع تقريبا خمس شهور وشوي >>> تقريبا كذا مومفتكرة:ohplease:
المهم خسرت تقريبا 9 كيلو
وزني الحال 64.5
الرجيم المتبع منوووع
بس معتمدة اكثر شي على نوع الجسم
وهلابك معنا يالغاليه
يومك ممتااااااز استمري :icon29:
ياليت اتحطي شعار التجمع بتوقيعك
ويومك حلو ماشاءالله استمري
ممكن بياناتك لوسمحتي.. الطول والوزن وكم كان وزنك بعد الولادة؟
يوم الجمعه الصباح
مكتوب في اول صفحه
شكلك ماقرأتي الموضوع زين :icon30:
انا اول مابديت كان وزني 73
وصارلي بالتجمع تقريبا خمس شهور وشوي >>> تقريبا كذا مومفتكرة:ohplease:
المهم خسرت تقريبا 9 كيلو
وزني الحال 64.5
الرجيم المتبع منوووع
بس معتمدة اكثر شي على نوع الجسم
وهلابك معنا يالغاليه
يومك ممتااااااز استمري :icon29:
هاي صبايا وش اخباركم
سبرنق روز
وزني بعد الولاده 88
وسويت ريجيم ورياضه بين فتره وفتره ونزلت تقريبا 10كيلو ووصلت 78بعدها خلاص معاد قدرت اواصل لحالي
ودخلت القروب من شهر خمسه او سته والله مدري ونزلت تقريبا 8كيلو ونص
والحمدلله اللي ربي دلني ع هالتجمع صراحه رجعت لي عزيمتي وقدرت اكمل مشوار الرشاقه
صح مرات تمر اسابيع ماانزل او ازيد شوي وتكون النفسيه تعبانه مع الريجيم بس فتره وتعدي وارجع استمر
واهم ي الاستمررراررر حتى لو فشلنا مرات مانستسلم
والحين الحمدلله باقي لي تقريبا كيلو واكون راضيه تماما
بالنسبه للريجيم مافيه شي محدد مرات ريجيم التمر واللبن المعدل ومرات نوع الجسم ومرات تخفيف وابتعد عن السكريات والمقالي والغازيات
واغلب شي التخفيف
ومجموع ماخسرته بعد الولاده في سنه وخمس شهور 19كيلو ولله الحمد والمنه
ادري سولفت واجد مع هالصبح مع اني مواصله ودااايخه نوم بس انبسط لما اسولف عن الكيلوات اللي خسرتها روحه بلا رده ههههههه لان مشوار الرشاقه صعب مره
يالله بالتوووفيق
سبرنق روز
وزني بعد الولاده 88
وسويت ريجيم ورياضه بين فتره وفتره ونزلت تقريبا 10كيلو ووصلت 78بعدها خلاص معاد قدرت اواصل لحالي
ودخلت القروب من شهر خمسه او سته والله مدري ونزلت تقريبا 8كيلو ونص
والحمدلله اللي ربي دلني ع هالتجمع صراحه رجعت لي عزيمتي وقدرت اكمل مشوار الرشاقه
صح مرات تمر اسابيع ماانزل او ازيد شوي وتكون النفسيه تعبانه مع الريجيم بس فتره وتعدي وارجع استمر
واهم ي الاستمررراررر حتى لو فشلنا مرات مانستسلم
والحين الحمدلله باقي لي تقريبا كيلو واكون راضيه تماما
بالنسبه للريجيم مافيه شي محدد مرات ريجيم التمر واللبن المعدل ومرات نوع الجسم ومرات تخفيف وابتعد عن السكريات والمقالي والغازيات
واغلب شي التخفيف
ومجموع ماخسرته بعد الولاده في سنه وخمس شهور 19كيلو ولله الحمد والمنه
ادري سولفت واجد مع هالصبح مع اني مواصله ودااايخه نوم بس انبسط لما اسولف عن الكيلوات اللي خسرتها روحه بلا رده ههههههه لان مشوار الرشاقه صعب مره
يالله بالتوووفيق
الصفحة الأخيرة
تسلمي يا عمووره على الترحيب
ويابنات لو سمحتو كل وحده تكتب وزنها من يوم دخلت القروب والان وكملها وايش الرجيم الي اتبعته عشان نستفيد كلنا وتعلم من تجارب بعض وعني انا الي حمشي على رجيمها حدعيلها من قلبي لو نفعني
يارب يرزقني ويرزقكم الجسم الي بنتمناه بصحه وعافيه