فروحة مارضت تجي الصوره فالتوقيع

رمروم
انا احيانا تجيني حالة الوزن اليومي .. خصوصا لما يكون يومي مؤدب 😌
بس هالفتره قللت صرت اوزن كل يومين ☺️

مولانا
يومك اليوم احسن من امس
ان شاءالله تنحفي من غير شر
عساك ع القوة :)

ع الريق مويه مع عصره ليمون
الفطور ..
خمس ملاعق زبادي


الغدا..
رز ولحم وربع كاس لبن


سناك 
كاس قشر مع شمار ونونخه


العشا
تمر ولبن 

شربت لتر مويه منكهه ليمون وسويت شوي رياضه


احتمال اخذ الحين سناك  يافشار يا فصفص 

ي عيني على عمووره ماشاءالله :)
موفقه حبيبتي يومك حلووو وفوق الحلو :biggrin:

يوميات الثلاثاء..

الفطور
علبة عصير جريب فروت

سناك
علبة عصير جريب فروت

الغداء
2توست بالجبنه
ورق خس
نص كاس عصير عنب
كاس حليب

العشاء
خبز وجبنه وبيضه مقلية وخياره>>> كثرت خبز :(
نص كاس عصير عنب
زبادي

سناك
قهوة خضرا مع 5قطع بسكويت الشوفان >_<
وزدت عليهم بريك رايس وحبة معمول:06:

المهم :(
قفلت فمي من الساعه 7
وشربت 3 اكواب قهوة خضراء

ربي يسهل