شكرا انكم قبلتو مشاركتي وان شاءالله نوصل للمثالي

يوم امس
نظام الجزار 2
الفطور نسكافه بالحليب لايت
الغداء
2 بيض مسلوق وقطعة جبنه 1 طماطم
العشاء قطعة تميس
سناك
شاهي اخضر بالنعناع
الرياضه 65 د مشي على السير

مشكله يا روز

انتي اعتمدي عالقياسات طيب

خذي لك متر وقيسي محيطاتك

او اعتمدي على قميص ضيق شوفي كل اسبوعين كيف يصير عليك

ولا تتهوري عادي الدورة تنفخك لكن لو استمريتي عالدايت وانقضت عنك راح يروح النفاخ وبيبين معك انك نازله كثير ومتغير شكلك اكثر من قبل لا تجيك

فانتبهي لا تزيدين



ملامح خجوله هلا فيك حبيبتي

يومك ممتاز استمري والى الامام😉

اختي روز
انا مثلك بعد الولادة نزولي بطيئ وللان بطيء
لو احسب معدل النزول يطلع 2كيلو بالشهر +_+
يعني الوضع عادي ..بس ايش السبب مابعرف
لكن القياسات تتغير حبتين
يعني قياساتي الحين غير عن قياساتي اول ايام عيد الفطر
احس ملابس العيد وسعت شوي :)
حتى انتي اكيد قياساتك نزلت
وخلي النزول تدريجي ماهي مشكله المهم ان الوزن ينزل مايزيد
و6 كيلو في 3 شهور خير من ولاشي
شدي حيلك وفالك طيب..

ملاامح
يومك ممتاااز وخفيف..
استمري ويارب تنحفي من غير شر..

اخت ليلى
للاسف ماعندي فيزا
والف مبروك الزواج مقدما :)

تسلمو حبيباتي خطوره وفروحه :heart:
حعتمد على المتر والقياس زي ما قلتو
وححاول اجيب ميزان
اصلا ما قلت لابو الشباب:arb: لاني قلت ما رح اقله اني بسوي رجييم
خلاص مسكيين مل:boom::16::dozey: وانا اقله حنحف وحتشوف :icon20:
ويمكن لو قلتله هات ميزان يقول لا ما راح اجيبه على الفاضي :024::angry2:
انا كان نزولي سريع ما شاء الله لو اهتميت
بس الحين يمكن علشان تقريبا ماشيه على التخفييف لي شهور
فتعود جسمي