السلام عليكم
يومي كان
الفطور
نسكافه بالحليب لايت
الغداء
كوسه مسلوق وجبنه لايت وتفاح اخضر
العشاء
سلطة خضراء
سناك
شاهي الاخضر بالنعناع
الرياضه
70د مشي على السير

ماشالله عليكم يابنات الله يقووويكم يارب

انا بديت يومي صح بس بعد العشا خبببببصت مره وامس بعد خبصت اخر الليل من بكره ببدا بجد
مع ان الدوره نزلت علي اليوم والشهيييييييه مفتووووحه ع الاخر الله يعين يارب

لو سمحتوا راح اخلي الوزن بعد مااطهر منها علشان يبين الفرق صح ويارب اوصل للهدف ياااارب ياااااارب🙌💪

ماشاءالله تبارك الله
ايوه كذا ي بنات همه ونشاط :biggrin:

دنووش يومك حلو بس مررره خفيف
لو منك مت من الجوع😐

ملااامح خجوله
ماشاءالله عليك مقاطعه النشويات
ربي يقويك ومايضيع لك تعب.. استمري وفالك جسم مثالي

عمووره
انا نفسك
امس اموري تمام بس بعد المغرب خربتها
كني مانزلت يومي صح؟؟
الحين انزله وتشوفون الحفله اخر الليل:(

اي امس كان خفيف ومن جد مت جوع بالليل بس قاااومت وبس اشرب مويه وولدي مانام الا ٣ الفجر بس كنت معزمه مااكل شي
ننتظررر يومك فرووحه 😁


تو صحيت واستودعت عيالي الله
وافطرت كوب حليب قليل الدسم وم ص سكر ونسكافيه
و٣ تمرااات

الله يستر باقي اليوم