اثاري حفلتي بدت من وقت الغداء:06:
امبيييه شنو سويت:06:
اي امس كان خفيف ومن جد مت جوع بالليل بس قاااومت وبس اشرب مويه وولدي مانام الا ٣ الفجر بس كنت معزمه مااكل شي ننتظررر يومك فرووحه 😁 تو صحيت واستودعت عيالي الله وافطرت كوب حليب قليل الدسم وم ص سكر ونسكافيه و٣ تمرااات الله يستر باقي اليوماي امس كان خفيف ومن جد مت جوع بالليل بس قاااومت وبس اشرب مويه وولدي مانام الا ٣ الفجر بس كنت...
ماشاءالله
عساك ع القوه دنوووش
وان شاءالله يبان ع جسمك النحف وتنبسطي بكشخة العيد
استمري ولاتستسلمي وياارب تنحفي من غير شر:icon30:
عساك ع القوه دنوووش
وان شاءالله يبان ع جسمك النحف وتنبسطي بكشخة العيد
استمري ولاتستسلمي وياارب تنحفي من غير شر:icon30:
بنات 💔
صحيح اني ما اعرفكم ولا تعرفوني بس هزئوني 😭😭
انا قبل شاركت معكم بس وقفت
ابي انزل وزني مو عارفه كل يوم اقول ببدي ارجع اعظم من الاول
شراهه غير طبيعيه في الاكل وبالذات العشا 😭💔💔
قبل سنه ونص تابعت مع اخصائيه تغذيه واشتركت بنادي ونزلت 13 كيلو بثلاثه شهور
بمعدل 4 كيلو كل شهر
وبعدين حملت وراح تعبي كله 😟
والحين بنتي عمرها 10 شهور ورجعت لاخصائيه التغذيه وكل يوم اقول ابلتزم وابببد طول اليوم ملتزمه وبالعشاء انواع الخرابيط
وزني 92
طولي 160
💔
بقول لكم يومي امس
افطرت 2 توست بر وشريحه جبن قليل الدسم ومويه
والغذا كاسين رز وعشر حبات صغيره
روبيان مشوي
والعصر كاس لبن قليل الدسم وخياره
وسويت ربع ساعه على الاوربتراك وعشر دقايق تمارين البطن والزنود
نجي للكااااارثه العشاا 😭😭
بروستد + بيتزا + مكرونه بشاميل + بيبسي
💔
بنات هزئوني سبوني سوو اللي تبون تكفووون ابي التزم ابي اضعف 😭😭😭😭😭
صحيح اني ما اعرفكم ولا تعرفوني بس هزئوني 😭😭
انا قبل شاركت معكم بس وقفت
ابي انزل وزني مو عارفه كل يوم اقول ببدي ارجع اعظم من الاول
شراهه غير طبيعيه في الاكل وبالذات العشا 😭💔💔
قبل سنه ونص تابعت مع اخصائيه تغذيه واشتركت بنادي ونزلت 13 كيلو بثلاثه شهور
بمعدل 4 كيلو كل شهر
وبعدين حملت وراح تعبي كله 😟
والحين بنتي عمرها 10 شهور ورجعت لاخصائيه التغذيه وكل يوم اقول ابلتزم وابببد طول اليوم ملتزمه وبالعشاء انواع الخرابيط
وزني 92
طولي 160
💔
بقول لكم يومي امس
افطرت 2 توست بر وشريحه جبن قليل الدسم ومويه
والغذا كاسين رز وعشر حبات صغيره
روبيان مشوي
والعصر كاس لبن قليل الدسم وخياره
وسويت ربع ساعه على الاوربتراك وعشر دقايق تمارين البطن والزنود
نجي للكااااارثه العشاا 😭😭
بروستد + بيتزا + مكرونه بشاميل + بيبسي
💔
بنات هزئوني سبوني سوو اللي تبون تكفووون ابي التزم ابي اضعف 😭😭😭😭😭
الصفحة الأخيرة
الفطور
علبة عصير جريب فروت
الغداء
شوربة خضار وعدس
2توست + 2شريحة جبن
غوجتين
بسكويت فانيلا
3قطع سينابون >>> ماقدرت اقاوم :06:
علبة عصير كيوي وليمون بالنعناع +_+
سناك
حبة صغييرة سينابون
علبة عصير كيوي وليمون بالنعناع
العشاء
كفتة لحم وخبز
ولبنه وعسل
عصير كرز
وقبل العشاء بساعه:06:
اكلت شريحة توست وجبنه
وبسكويت فانيلا
يومي يفششششل مدري متى بضبط نفسي
والوزن قاهرني ثااابت
شكلي برجع للتمر واللبن المعدل وانا مااشوف الدرب :mad: