كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لا مو انا
لا مو انا •
فروحة شكرا ياقلبي عدلته
سبرينق انا اقصد وزني فالتوقيع والحمدلله اتعدل
يومي الاربعا
كنت مواصله من الليل الى 6ونص بس مسكت نفسي مااكلت شي الحمدلله بس برتقاله الفجر وطول الوقت اشرب ماء
صحيت العصر وتغديت كبسة ..قبلها اكلت قطعة معمول صغيرة مررا
وقبل اشوي سويت رياضة ساعة كامله الحمدلله
اشوي بتعشى معمول ولبن
نومي ملخبط عشان كذا وجباتي مو منتظمة بس الحمدلله باين على جسمي النحف مرررا
لا مو انا
لا مو انا •
فروحة يومك جدا حلو استمري الى الامام
شوكليته 2
شوكليته 2 •
السلام عليكم 😍

يوم الثلاثاء .. 

فطوري 2 توست محمص مع شريحه جبن قليل الدسم وخيار وطماطم وحليب قليل الدسم .. 

سناك .. تفاحه 

الغذا كوبين رز ابيض وخضار مسلوقه وايدام لحم قطعه بقد كف اليد .. وسلطه مشكله ( خيار / طماطم / جزر / خس / ليمون ) 


العصر سناك .. كاس لبن قليل الدسم 

العشاء .. نص صدر دجاج .. نص خبز بر .. سلطه مشكله مثل اللي بالغذا 
نص كوب بليله .. 


حاولت اسوي اوربتراك بس ركبتي توجعني فأكتفيت بالتنظيف وحوستي بالبيت 
أفراح السنين
أفراح السنين •
لا مو انا لا مو انا :
فروحة يومك جدا حلو استمري الى الامام
فروحة يومك جدا حلو استمري الى الامام
ماشاءالله تبارك الله
يومك ممتااز والحمدلله انك شايفه نتيجة ع الجسم
واصلي عيني وفالك المثاالي:pinklove:

يسلموو ي عمري :)
دانه خاالد
دانه خاالد •
ماشاءالله علييييكم

والله انامثلكم هبل فيني الوزن ذالاسبوع صاااعد ونازل وصاااعد

يووومي الاربعاااء

الصباح مويه عالريق
بعدها كوب حليب قليل الدسم وم ص سكر
ولوزين جبن اشتهيتهاااا


الظهر تغديت حبه توست وتونه و ثلاث زيتونات

سناك كوب لبن قليل الدسم و ثلاث تمرات

طلعنا الحديقه المغرب واكلت ملاعق بليله

وتعشيت الساعه حبتين توست وبرجر لحم عالصاج بدون زيت وكوب عصير توت

وبسسس سكرت فمي
للحين اشرب مووويه


الرياضه مشيت بالحديقه يمكن دقايق وشغل البيت ماالحق
يارب ينزل وزني ،، خايفه اتحطم