يومي
الفطور
.........
فاتني😔
الغداء
لحم مع خضار مشكلة + حبتين رطب
العشاء
تونة وشوية فول مع حبتين رطب
نظام الثلاث ساعااات
الإفطار (الساعه 6ص )
قهوة+ 3تمرات
الغداء (الساعه 1م )
شريحة خبز+ شكشوكة(بيضه وبندورة)
شرائح خس وخيار
نص كاس عصير جريب فروت
سناك (الساعه 4م )
قهوة+ 3تمرات
العشاء (الساعه 7م )
شريحة خبز+ سلطة تونه
نص كاس عصير جريب فروت
سناك (الساعه 10م )
علبة زبادي+ خوختين صغار
الحمدلله عدا اليوم الاول على خييير
يلا شدو حيلكم ي بنااات
خطوووره
يومك خفيف مررره
ان شاءالله ماتخبصي تالي الليل +_+
الإفطار (الساعه 6ص )
قهوة+ 3تمرات
الغداء (الساعه 1م )
شريحة خبز+ شكشوكة(بيضه وبندورة)
شرائح خس وخيار
نص كاس عصير جريب فروت
سناك (الساعه 4م )
قهوة+ 3تمرات
العشاء (الساعه 7م )
شريحة خبز+ سلطة تونه
نص كاس عصير جريب فروت
سناك (الساعه 10م )
علبة زبادي+ خوختين صغار
الحمدلله عدا اليوم الاول على خييير
يلا شدو حيلكم ي بنااات
خطوووره
يومك خفيف مررره
ان شاءالله ماتخبصي تالي الليل +_+
الصفحة الأخيرة
الله يبشرك بالنتائج الزينة نهاية الاسبوع😉