حلو يومك كثير يا أفراح

لا ان شاء الله ما بخبص

جاني النوم احاول انيم لعيال بس واسبت

التوفيق للجميع

ماشاء الله عليكم يومياتكم مرررا حلوه بادين الاسبوع هذا بحماس ان شاء نوصل لمبتغانا
فروحة استمري على هذا الريجيم لانه رائع وصحي ...ملامح خجولة احس رجيمك مررا قاسي بس ان شاء الله مايضيع تعبك ..
يومي لسبت ....كنت مواصلة من الليل .افطرت الساعة 6 كوب لبن صغير وصامولي
الساعة عشرة الا ربع افطرت عدس وفول وتميس وشاي
وبعدها بنص ساعة شاي اخضر
وطول الوقت اشرب ماء ...ونمت الظهر الى 11الليل نوم متقطع ولما صحيت شربت كافي بدون سكر و1بندق و3 شوكلت دايجستف وبعدها بساعه سويت رياضة 45 دقيقة
ودحين بشرب شاي اخضر

ماشاءالله ياحلوااااات

فروحه حلو نظامك ماشاءالله

انا يومي الاحد
نمت ساعه الفجر وطلعت الصباح اقضي اغراض للشقه افطرت الساعه ١٠ ونص فطيره لوزين وميرندا بالاناناس جديده وجربتها
وعليهاااا لين الساعه ٧ اكلت ٤ ملاعق رز وحبه ورق عنب وشوي بروستد دجاج

وبس قفلت فمي ونمت الساعه ١٠ توني اصحى
نظامي عفسه ولدي معاه حراره من امس وحاااايسه معاه

شكلي بخربها بشيبس 😣

تحلى ايامكم حبيباتي 😘😘😘

خطوووره
الحمدلله عدا يومك على خير :)

لامونا
ماشاءالله يومك منظم ومافيه اكل كثير
استمري ي بطله ^_~

دنوووش
حلو يومك وخفيف
بس ان شاءالله ماخربتيها بالشيبسي :biggrin:

صباح الخير

الايام اللي طافت تخبيص جاااامد

من يوم الخميس الى يوم الاحد

مو حب في الاكل بس نفسيه من القهر

لان وزني ثابت

واليوم ابتديت في رجيم السوائل

بستمر عليه 4ايام واشوف شنو يصير

امس اشتريت لي عصير طبيعي كوكتيل فيه اوفكادو ومانجو وفراوله واسكريم مخلوط معاه
حطيتهم في الثلاجه لليوم

وباسوي لي شوربه

طبعا على التخبيصات كلها وزني زاد كيلو واحد

وصار 61