عمري s الباقي
عمري s الباقي
هاي بنات اخباركم

انا اليوم معزمه في بيت اخوي للعشا فراح اخلي الفطور والغداء تمر ولبن
والعشا لما اتعشا ارجع اكتب لكم شنو اكلت

بالتوفيق ياصبايا
um-qasim
um-qasim
يومياتي
ع الريق ما دافي و ثلات تمرات
بعدين رياضه شد البطن
وبعد ٣ ساعات
رغيف صغير من الدره و بيض مسلوق
و لبغداء بادن الله
حليب و تمر
عشاء
خليب و تمر
وسناك ماء و شاي نعناع
و الحمد لله رب العالمين
ان شاء الله ها الاسبوع نتقدم للااحسن
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
من جد توقعتك تنزلين اكثر!! بس اكيد بان على جسمك وهذا الأهم لانك تخلصتي من الدهون وبنيتي عضل بالرياضه استمري وفالك المثالي ي رب ;)
من جد توقعتك تنزلين اكثر!! بس اكيد بان على جسمك وهذا الأهم لانك تخلصتي من الدهون وبنيتي عضل...
نوعاً ما في تغير في الجسم
فالنا جميعاً الرشاقه
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
الله المركز الثاني والله شجعتوني مع اني ماخسرت وزن كثير
ومبروك المركز الاول اتعبني غلاها فالك المثالي
ومبروك المركز الثالث وردة شماليه
ومعوضين الاسبوع القادم باقي البنات فالكم الرشاقه جميعاً

بديت تمر ولبن
بس جوووووع فضييييييع
يارب يعدي اليوم على خير من غير تخبيص
أفراح السنين
أفراح السنين
الله المركز الثاني والله شجعتوني مع اني ماخسرت وزن كثير ومبروك المركز الاول اتعبني غلاها فالك المثالي ومبروك المركز الثالث وردة شماليه ومعوضين الاسبوع القادم باقي البنات فالكم الرشاقه جميعاً بديت تمر ولبن بس جوووووع فضييييييع يارب يعدي اليوم على خير من غير تخبيص
الله المركز الثاني والله شجعتوني مع اني ماخسرت وزن كثير ومبروك المركز الاول اتعبني غلاها فالك...
موفقه ي عسل

حلو ترتيبك الله يسهل عليك

ان شاءالله خير وتوصلي للرشاقه بصحه وعافيه


ايوه انتي المركز الثاني ي بطله
الف الف مبرووووك وعقبال المركز الاول :biggrin:

انتي بديتي التمر واللبن المعدل ولا البحت
خذي المعدل افضل مافي جوع
يعني خذي وجبه مرضيه ومتكامله ع الغداء عشان ماتجوعي ي عمري :)