كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عمري s الباقي
عمري s الباقي •
ف/4تمرات وكاس لبن
ونص رغيف مع جبن


س/كم حبه بطاطس مقليه


غ/شوي شعيريه+شوي زبادي

العصر جاب زوجي دجاج مشوي ورز واكلت معه وشرب ربع كولا
ع/ الغيته بعد اكل العصر


سويت رياضه شد البطن والخصرر اللي ارسلتها الاخت امل


وخلاص مقفله فمي من5ونص بس اشرب مويه وياااارب ننحف من غير شر


اسمي خطير يهنيك مازرتي وعمره مقبوله ياعسل


فروحه صيام مقبول يارب
اسمي خطير
اسمي خطير •
منا ومنكم صالح الاعمال

لا نفس الميزان بس كثرت نشويات وسكريات ههههههههه

خرابي
هدهد2007
هدهد2007 •
um-qasim um-qasim :
سلام بنات كيفكم ان شتء الله بخير اليوم يومياتي مره عاجبني لانه كله رياضه ف ماء اربع كوب و ثلاته تمرات غدا كنت مره مو جوعانه ما ادري ليش بس اكلت تقريبا خمسه ملاعق و كترت السلطه ع بادن الله حليب و تمر بس كان رياضه شد البطن بعد اربع ساعات يمكن منه ماحسيت بالجوع و اكثر مويه زياده الله يجزيها خير الاخت امل البرنامج حق كميه الماء الي يحتاجه جسمك شجعني مره
سلام بنات كيفكم ان شتء الله بخير اليوم يومياتي مره عاجبني لانه كله رياضه ف ماء اربع كوب و ثلاته...
حلو يومك ماشاء الله تبارك الله
شكلي أنزل البرنامج
أفراح السنين
أفراح السنين •
ام قاسم
ماشاءالله عليك
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ دوووم تكون نفسيتك كذا مرتاحه وملتزمه واتحبي الرياضه :biggrin:
يومك روووعه

عموووره
اليوم جيد بس كثير نشويات
ان ڜآ۽ٱڵل?ٰ بكره افضل

صعووود
مومشكله اهم شي التزمتي بالسعرات
ماشاءالله عليك عرفتي اتعديها على خير :)
أفراح السنين
أفراح السنين •
يوميات الأحد ..

الإفطار
7تمرات + 2م ك لبنة :(
ماكان عندي زبادي ولا حليب ولا لبن
فاضطريت للبنه مع الاسف

العشاء
نص علبة فول+ 3 مكعبات جبنة بيضاء
2خبز بر صغير+ عصير برتقال
سلطة

ي رب ننحف على خير
حاسه فيني النوده o_O
شكلي بنام عشان اصحى بدري وامشي ع السير