فطور بسكوت شاي ونسكافيه سناك شاي ودايجستف دايت 3 حبات غدا شوربه وربع خبز اسمر وعشا نسكافيه وبسكوت مالح احس اليوم كله اكل 😕
هدهد2007
•
أتعبني غلاها
عمورة
حلوة يومياتكم ماشاء الله تبارك الله
إلى الأمام 👏
وردة بالعكس يومك خفيف بس فقير للخضروات والفاكهة والبروتين
خلي وجباتك بروتين وخضار
والسناك فاكهة بدال البسكوت أفضل لك وللبيبي
وخذي حليب بدال النسكافه عشان البيبي وعشانك ترى كثرتها تسبب هشاشة
وبالنسبة للرياضة أتوقع عادي المشي لو طاب مكان العملية
بس لا تسوي مجهود عالي
موفقة يالغلا 😘
عمورة
حلوة يومياتكم ماشاء الله تبارك الله
إلى الأمام 👏
وردة بالعكس يومك خفيف بس فقير للخضروات والفاكهة والبروتين
خلي وجباتك بروتين وخضار
والسناك فاكهة بدال البسكوت أفضل لك وللبيبي
وخذي حليب بدال النسكافه عشان البيبي وعشانك ترى كثرتها تسبب هشاشة
وبالنسبة للرياضة أتوقع عادي المشي لو طاب مكان العملية
بس لا تسوي مجهود عالي
موفقة يالغلا 😘
الصفحة الأخيرة
عليك بالعافيه عيني موفقه ي رب 😘