الورده البيضاء999
اهلين بناات


يومياااتي
الحمد الله يا رب عدى اليوم على خير الساعه 2 تقريبا اتغديت يوسفي وحاولت افضل صاحيه عشان اظبط نومي لاكن ما قدرت واخدت غفوه بعد العصر وصحيت على اذاان المغرب وتذكرت اني ما سويت رياضتي واجررري على السطح امشي قبل يظلم المكان بس كان ظلم وخفت (قصه حياتي هههه) المهم مشيت نص ساعه ونزلت ما قدرت ما كملت وقلت اكملها على الدرج ونط الحبل 20 مره والحمد الله كذا خلصت رياضتي الاساسيه وما زدت شي


اما العشاء قبل شوي تعشيت لحم مشوي بس جبت العيد والله ما طلعت اللحم من الفريز وكنت مرا جوعانه وفوق كذا كان لحم ضاني وهو ممنوع قمت اخذت لحم من الثلاجه مستوي وحطيت عليها مويه عشان الدهون تروح منها وبعدها دخلتها عالفر ن شوي وطلعتها واكلللتها بالعاافيه عليا


وهذا يومي منجد مررره سعيده من نفسي ما خبصت ولا تخبيصه وحده ولا شوكلاته كذا ولا كذا ولا اي شي ولا حتى اذوق <<<<<<< تمام عليك يا انااا :)
يلا اتحفووني بيومياتكم ..........
الورده البيضاء999
اهلين بناات يومياااتي الحمد الله يا رب عدى اليوم على خير الساعه 2 تقريبا اتغديت يوسفي وحاولت افضل صاحيه عشان اظبط نومي لاكن ما قدرت واخدت غفوه بعد العصر وصحيت على اذاان المغرب وتذكرت اني ما سويت رياضتي واجررري على السطح امشي قبل يظلم المكان بس كان ظلم وخفت (قصه حياتي هههه) المهم مشيت نص ساعه ونزلت ما قدرت ما كملت وقلت اكملها على الدرج ونط الحبل 20 مره والحمد الله كذا خلصت رياضتي الاساسيه وما زدت شي اما العشاء قبل شوي تعشيت لحم مشوي بس جبت العيد والله ما طلعت اللحم من الفريز وكنت مرا جوعانه وفوق كذا كان لحم ضاني وهو ممنوع قمت اخذت لحم من الثلاجه مستوي وحطيت عليها مويه عشان الدهون تروح منها وبعدها دخلتها عالفر ن شوي وطلعتها واكلللتها بالعاافيه عليا وهذا يومي منجد مررره سعيده من نفسي ما خبصت ولا تخبيصه وحده ولا شوكلاته كذا ولا كذا ولا اي شي ولا حتى اذوق &lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt; تمام عليك يا انااا :) يلا اتحفووني بيومياتكم ..........
اهلين بناات يومياااتي الحمد الله يا رب عدى اليوم على خير الساعه 2 تقريبا اتغديت يوسفي وحاولت...
احس خبصت شوي بالعشاء بس يلا مو مشكله مره ثانيه احسب حساابي لكل شي

كنت رح اكل علبه تونه مصفاه من الزيت لاكن ما ينفع اغير الوجبات وخفت ما انقص وجاتني الفكره ويلا عدت على خيييير <<<<<< :)
الورده البيضاء999
بناااااااااااااااااااااااااات


وينكم ليش ما تتفاعلوا ولا تكتبوا يومياتكم :(
ما نبغى التفاعل يقل وينحذف التجمع صح اننا كم بنت بس لو التزمنا بكتابه يومياتنا ورياضاتنا وملاحظاتنا وكل شي ما رح ينقفل التجمع ورح نكون دايما فووق باول صفحه
الالماسه وبنت الزهراني وينكم ما شفت لكم اثر اليوم <<<<< :( :(


روبي وريما يلا وينكم ؟؟؟ كملوا يومياتكم عشان تشجعوني وتشجعوا انفسكم وكمان كل البنات الي معانا
روبي الرياض
روبي الرياض
مساء الخيرات
يومي تمام ولله الحمد
الغداء كيوي
العشاء لحم مع خيار وربع كوب سفن اب دايت
المشروبات / اخذت كمون وقرفه وايضا مغلي البقدونس
وماء يمكن 8 قاروره ام 200 مل
رياضتي اليوم كامل 15 د خمسة ميل
رقص نصف ساعه
مشي ع السير نصف ساعه & كان ودي باكثر لكن تعب الدوره
تصفيق 100 مره
والله ماكثرت عشاء ماعجبني طعم اللحم لكن الحمدلله
ولا تخبيصه
روبي الرياض
روبي الرياض
الورده تمام عليك وفالنا الرشاقه يارب
ودي اشد حيلي لا خلصت الدوره ابي انزل اكثر كيلوات ممكنه 👍🏻👍🏻